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Die Lektionen lernen, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen

Es war eine sehr seltsame Woche. Ich hatte ungefähr drei Veranstaltungen, bei denen ich auswärts essen musste und eines Tages zwei Mahlzeiten hatte. Ich habe wirklich mein Bestes gegeben mit der Auswahl und ich bin stolz darauf, aber ich habe bemerkt, dass es auch sehr einschüchternd ist, in einem Restaurant zu bestellen.

Sie sitzen und hoffen, dass die Kalorien in Ihrer Zuteilung sind. Für eine Mahlzeit bestellte ich Avocado Quesadillas und dachte, es wäre Käse und Avocado in einer Tortilla, wie schlimm kann es sein? Nun, als ich nach Hause kam, schaute ich nach oben und es war ungefähr 900 Kalorien schlecht. Ja, alles in einer Mahlzeit.

Die Moral meiner Geschichte, versuche herauszufinden, welches Restaurant du besuchen willst, und schau dir die Auswahl vorher an. Sie fühlen sich wirklich ermächtigt, wenn Sie bestellen und es wird Ihre Entscheidungen einfacher machen. Ich habe auch gelernt, dass in einem Restaurant der Spinat und Artischocken-Dip 1500 Kalorien allein ist. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft (vor FGW) ich das bestellt habe, um es mit meinem Mann zu teilen, also habe ich im Grunde ungefähr 750 Kalorien gegessen, bevor mein Essen überhaupt serviert wurde. Schrecklich. Lektion gelernt, und Wissen ist Macht!

Was Übung betrifft, ich mache es einfach großartig. Ich trainierte sechs Tage und erhöhte meine Laufleistung auf meiner langen Strecke auf 6 Meilen. Ich habe vor, diese Woche noch einmal zu machen. Leider konnte ich die ganze Woche nicht zum Spin-Kurs kommen, aber ich kam zu meiner anderen Liebe, der Whipped-Klasse. Und große Neuigkeiten; Ich lief in einem 5K. Ich hatte meine persönliche Bestzeit mit einer soliden 10-Minuten-Meile, was aufregend war, weil ich drei Halbmarathons vor mir hatte. Sehr aufregend!

Hatte noch ein Fotoshooting, das immer Spaß macht! Ich muss Alanna und Fatou sehen und sie sehen fantastisch aus. Es war großartig, sie zu sehen und zu motivieren. Wir können nicht glauben, wie schnell dieses Programm abgelaufen ist! Es wird merkwürdig sein, kein Fotoshooting zu haben und sie jeden Monat zu sehen.

Oh, eine weitere großartige Leistung, wir haben eine dreitägige Schulwoche und normalerweise würde ich einfach nicht zum Essen gehen und mich auf Fast Food verlassen - aber nicht das Mädchen! Gehen Sie diese Woche wie jede andere und gehen Lebensmittel einkaufen heute und planen meine Mahlzeiten. Mahlzeiten planen ist der Schlüssel zum Glück !!

Ziele für diese Woche:

    Sei positiv. Keine Selbstsabotage. Lösche alle negativen Gedanken und ersetze sie durch positive! !!

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