Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Ein Mangel an dieser Art von Schlaf kann Angst und Depression steigern

Von Alan Mozes
HealthDay Reporter

Montag, 8. Februar 2016 (HealthDay News) - REM (rapid eye movement) Schlaf ist die Phase, in der Träume gemacht werden, und ein Mangel an guten REM-Schlaf ist seit langem verbunden mit chronischer Insomnie.

Aber neue Forschung baut auf dieser Assoziation auf, was darauf hindeutet, dass der schlechte und "ruhelose" REM-Schlaf von Schlaflosigkeit-Patienten wiederum ihre Fähigkeit unterwandert, emotionales Leiden zu überwinden und ihr Risiko für chronische Depressionen erhöht Angst.

"Frühere Studien haben auf REM-Schlaf als den wahrscheinlichsten Kandidaten hingewiesen, der an der Regulierung beteiligt ist f Emotionen ", sagte Studienleiter Autor Rick Wassing. Er ist Doktorand in der Abteilung für Schlaf und Kognition am Niederländischen Institut für Neurowissenschaften in Amsterdam.

Wassing bemerkte zum Beispiel, dass während der REM wichtige Erregungshormone wie Serotonin, Adrenalin und Dopamin inaktiv sind. Dies könnte, so fügte er hinzu, darauf hindeuten, dass es während eines guten REM-Schlafes ist, wenn die emotionale Wirkung von Erinnerungen richtig verarbeitet und aufgelöst wird.

Wenn REM-Schlaf gestört ist, kann sich emotionales Leid ansammeln. Wassing sagte, dass diese Akkumulation im Laufe der Zeit zu einem "Teufelskreis" von Übererregung führt, während dem Schlaflosigkeit die Verzweiflung fördert und die Erregung fördert, die fortwährende Schlaflosigkeit fördert.

Wassing und seine Kollegen diskutieren ihre Ergebnisse in den frühen Tagen Ausgabe von PNAS , veröffentlicht am 8. Februar.

Laut dem Nationalen Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall in den USA umfasst Schlaf fünf verschiedene Phasen, die vom leichten Schlaf über den Tiefschlaf bis zum REM-Schlaf reichen. Dieser Zyklus wiederholt sich dann mehrmals während der Nacht.

Die letzte Phase, REM, zeichnet sich durch schnelle und flache Atmung, schnelle Augenbewegung und einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks aus. Es gibt auch Träume. Experten glauben, dass der REM-Schlaf Gehirnzentren auslöst, die für das Lernen entscheidend sind und für eine gesunde Gehirnentwicklung bei Kindern von entscheidender Bedeutung sind.

Um die Bedeutung von gutem REM-Schlaf für emotionale Regulation zu untersuchen, führten die niederländischen Forscher eine zweiteilige Studie durch.

Das erste Verfahren beinhaltete das Ausfüllen eines Fragebogens durch fast 1200 Befragte (Durchschnittsalter von 52 Jahren), die in das Niederländische Schlafregister aufgenommen worden waren. Alle wurden gebeten, die Schwere ihrer Schlaflosigkeit sowie ihre seelische Belastung, Erregung und / oder beunruhigende nächtliche Gedanken selbst zu melden.

Der zweite Teil bestand aus 19 Frauen und 13 Männern (mit einem Durchschnittsalter von fast 36 Jahren). Die Hälfte hatte keine vorherigen Schlafprobleme; die anderen litten unter Schlaflosigkeit.

Sie nahmen an zwei Nächten im labormäßig überwachten Schlaf teil, bei denen die elektrische Gehirnwellenaktivität aufgezeichnet wurde - mittels Elektroenzephalographie - um Schlafphasen zu identifizieren. Alle beantworteten dann einen Fragebogen über ihre eigenen Erfahrungen mit beunruhigenden nächtlichen Gedanken.

Das Ergebnis: Nach dem Vergleich der Gehirntätigkeitsaufzeichnungen mit den nächtlichen Notfallmeldungen beider Gruppen folgerten die Forscher, dass je mehr REM-Schlaf gestört war, desto mehr Schwierigkeiten hatten die Teilnehmer Die seelischen Leiden beiseite zu legen.

Im Gegenzug nahmen die Erregungserscheinungen zu, und es wurde immer schwieriger, eine erholsame Nacht des Schlafes zu bekommen.

"Die mögliche Lösung wäre, den REM-Schlaf zu stabilisieren, "Wassing sagte. Aber, fügte er hinzu, ob das wahr ist und ob die kognitive Verhaltenstherapie helfen könnte, "ist für nachfolgende Forschung herauszufinden."

Janis Anderson ist Associate Psychologin am Brigham and Women's Hospital in Boston. Sie schlug vor, dass die Jury in beiden Fällen immer noch aus ist.

"Komplexe Zusammenhänge zwischen Schlaf und Stimmung, einschließlich klinischer Stimmungsstörungen wie schwere Depression und bipolare Störung, sind bekannt", sagte sie. "Dies ist nach wie vor ein wichtiger Bereich für die Forschung, aber auch ein Bereich, in dem spekulative Vorschläge für Patienten die Evidenz leicht übertreffen können."

Und Anderson warnte: "Es gibt hier nichts, was bei tatsächlichen klinischen Patienten [in der neuen Studie] direkt gemessen wird, was jegliche Art von Ratschlägen in Bezug auf Stimmungen oder andere Störungen rechtfertigen würde." Sie sagte, die Ergebnisse könnten am besten als theoretische Roadmap für zukünftige Untersuchungen darüber verwendet werden, wie der Schlaf die emotionale Regulation beeinflusst.

Weitere Informationen

Es gibt mehr über Schlaf im US-amerikanischen National Institute of Neurological Disorders and Stroke.


Senden Sie Ihren Kommentar