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Kristin McGee: Starke Hüften und Oberschenkel in nur 10 Minuten pro Tag

Wenn du in den Ferien gestresst wirst, weil es immer schwieriger scheint, Zeit zum Training zu finden, keine Panik - Mach einen Quickie! Wirklich, alles, was Sie brauchen, ist 10 Minuten pro Tag, um Ihre Fitness zu halten.

Studien haben bewiesen, dass es tatsächlich günstiger für Ihren Stoffwechsel sein kann, kürzere, härtere Trainingseinheiten zu machen. Ich habe 10-12-minütige Trainingseinheiten in meiner App entwickelt, weil ich weiß, dass sich jeder psychologisch auf 10 Minuten pro Tag festlegen kann. Wahrscheinlich wirst du anfangen und erkennen, dass du die Zeit und Energie hast, noch mehr zu tun; oder zumindest haben Sie 10-12 Minuten der Bewegung ausgestrahlt.

Wenn Sie wirklich Zeit brauchen, versuchen Sie eine Ganzkörperübung wie eine Longierdrehung. Diese Bewegung wird Ihnen helfen, durch Ihre Hüften und Schenkel stark zu werden, während Sie Ihren ganzen Körper tonen. Wenn Ihnen keine Handgewichte zur Verfügung stehen, können Sie die Übung trotzdem durchführen. Springen, drehen und öffnen Sie Ihren Arm an der Decke in einer dynamischen explosiven Weise, um größere Kalorien zu verbrennen.

Egal wie verrückt die Ferien werden, Sie werden immer besser fühlen, wenn Sie ein intensives kurzes Training machen und etwas Stress wegblasen physisch. Ich verspreche, es wird dich Körper und dein Gehirn Wunder!

Für weitere Tipps, besuchen Sie meine Website, kristinmcgee.com.

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