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Kristin McGee: Stärken Sie Ihre Oberschenkel mit Eagle Pose

Eagle Pose ist eine meiner liebsten Yoga-Posen zum Formen und Straffen der Innenseiten der Oberschenkel. Es ist auch toll, zu dieser Jahreszeit konzentriert zu bleiben, während die frenetische Weihnachtszeit näher rückt. Die Haltung hilft, unsere Energie zu zentrieren und gibt uns jene zusätzliche Konzentration, die wir brauchen, um ruhig zu bleiben, wenn das Leben zu beschäftigt wird. Diese Bewegung gibt uns nicht nur schlanke Innenseiten von Oberschenkeln, Beinen und Gesäß, sondern löst auch Verspannungen im oberen Rücken- und Schulterbereich - ein weiterer Bereich, der sich bei kälteren Temperaturen und massiven Belastungen tendenziell strafft.

Versuchen Sie es Pose 3 bis 4 mal pro Woche zusätzlich zu deinem Yoga, Pilates oder Krafttraining oder mach es, wenn du jetzt etwas "Gelassenheit" brauchst. Bemerke einen Unterschied in deinen Beinen und in deiner Fähigkeit, alles anzugehen, was dir in den Weg kommt!

Weitere Tipps findest du auf meiner Webseite, kristinmcgee.com.

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