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Kristin McGee: Wie man sexy Arme bekommt

Hier ist eines meiner nächsten Geheimnisse von meiner neuen DVD, S3 : Strong, Sexy und Svelte .

(Ich werde an diesem Sonntag in NYC Demos von Moves von meiner DVD auf dem Wanderlust Festival geben! Wenn du in Manhattan bist und am Sonntag live dabei sein kannst, Ich würde mich freuen, Sie kennenzulernen!)

Sexy: Als ich Mitte der 90er Jahre in Manhattan zum ersten Mal Yoga in verschiedenen Fitnessstudios lehrte, wurde ich oft gebeten, Pilates zu unterrichten. Also habe ich dafür gesorgt, dass ich auch in der Pilates-Methode zertifiziert wurde. Ich denke, Pilates ist erstaunlich, es wirkt sich positiv auf alle Aspekte unseres Lebens aus.

Pilates trainiert unsere tiefen Rumpfmuskeln, schützt unsere Wirbelsäule und Rücken, hilft uns dabei, eine gute Haltung zu bewahren und strafft unsere mittleren Abschnitte. Pilates ist die perfekte Trainingsform für Frauenkörper. Es zielt auf all unsere "Problemzonen" ab - Bauchmuskeln, Oberschenkel, Hüften, Gesäß und Taille. Ein starker innerer Kern macht uns zuversichtlich.

Wenn du es nicht bis zum Fernweh schaffen kannst, hier sind ein paar Züge Du kannst zu Hause tun, damit du stark, sexy und schlank bleibst. Ich werde weiterhin Übungen, Mantras, Ideen, Atemtechniken, Nahrungsmittel und Rezepte mit dir teilen.

Ich begrüße auch Ideen und Tipps von dir mutig, selbstbewusst und mitfühlend zu uns selbst!


Sexy Arme:

Pilates Boxing-Start mit den Füßen Hüfte Breite auseinander stehen, beugen Sie Ihre Knie und scharniere von der Taille nach vorne. Halten Sie eine neutrale Wirbelsäule und nehmen Sie Ihre Arme an Ihrem Ohren, mach Fäuste mit deinen Händen, halte die Ellbogen hoch und die Schultern hoch, bringe deine Bauchmuskeln die ganze Zeit in Position, leg deinen rechten Arm nach vorne (stell dir vor, wie die Arme aus dem Kern kommen), während du deinen linken Arm nach hinten bringst Zeiger zu zentrieren und zu wechseln, 20 mal umschalten.


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