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Khloe Kardashian über den starken Stand in schwierigen Tagen: "Du kannst dich nur selbst kontrollieren"

Wenn Sie ??? Im vergangenen Jahr haben wir durch Instagram-Feeds von Khloe Kardashianâ gescrollt. Sie wissen, dass ihre Freundin Gesundheit und Fitness zu einer ernsten Priorität gemacht hat. Der Reality-Star hat kürzlich von gesunder Ernährung gesprochen Gewohnheiten und intensives Trainingsprogramm. Jetzt ist der Schritt mit dem Kardashians Stern gibt uns einen noch tieferen Einblick in ihr gesundes Leben in ihren neuen Memoiren Strong Sieht Better Naked ($ 18, amazon.com), jetzt verfügbar.

In ihren Memoiren erzählt Kardashian von den Beziehungen, persönlichen Kämpfen und Lektionen das hat ihr geholfen, die starke Frau zu werden, die sie heute ist. Sie sprach kürzlich mit Gesundheit , um ihre Tipps zu teilen, um Ihre eigene Stärke und Schönheit zu finden - innen wie außen.

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Was Sie gemacht hat Möchtest du Memoiren schreiben?

Ich wollte meine Erfahrung mit meinen Fans teilen können. Die Arbeit an mir selbst und an meinem Körper hat mir die Kraft gegeben, mein Leben zum Besseren zu verändern, und ich wollte das mit allen teilen. Ich dachte auch, dass die Leser von einigen der lustigen Dinge unterhalten werden würden, die ich gemacht habe, um jeden Tag an mir selbst zu arbeiten. Das vergangene Jahr war wirklich transformativ, und ich möchte offen darüber sein.

Du bist vor kurzem 31 geworden. Was ist mit deinem Körper (im Gegensatz zu deinen 20ern), wenn du dich stark fühlst?

Über Ich bin der Überzeugung, dass dein Körper beginnt und endet mit dem Wissen, dass Leben, Gesundheit, Liebe und Schönheit eine Reise und kein Ziel sind. Dieses Buch umreißt einige der Schritte auf meiner eigenen Reise, einige hart erkämpfte Weisheiten und einige unterhaltsame und unterhaltsame Ideen und Werkzeuge, um Ihre eigene Reise voller Liebe, Schönheit, Gesundheit, Spaß und Kraft zu gestalten. Mit der Stärke von Herz, Geist, Körper und Seele sind alle Dinge möglich. Als ich anfing, meine körperliche Stärke aufzubauen, begann ich auch, meine mentale, emotionale und spirituelle Stärke aufzubauen.

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Im Allgemeinen, was dich körperlich fühlen lässt -confident?

Ich glaube nicht, dass es eine Einheitsgröße ist, und ich glaube auch nicht, dass mein Plan der einzige ist. Ich glaube, dass mit der Kraft von Herz, Geist, Körper und Seele alles möglich ist und dieses Gefühl macht mich körperlich selbstsicher.

Vor ein paar Monaten hast du ein Bild auf Instagram mit der Bildunterschrift, â geteilt "Wenn ich auf Bilder von mir zurückblicke, habe ich damals nicht bemerkt, wie ungesund mein Lebensstil wirklich war." Was hat dich dazu bewogen, deinen Lebensstil zu verändern und ein gesünderes Leben zu führen?

Im Laufe der Zeit habe ich erkannt, dass du nur dich selbst kontrollieren kannst ... sonst nichts. Ich entschied, dass es an der Zeit war, die Kontrolle zu übernehmen und mich darauf zu konzentrieren, mich in Körper, Geist und Seele zu verbessern.

Jeder hat Zeiten, in denen er nicht arbeiten will. Wie motivierst du dich an diesen Tagen ins Fitnessstudio?

Versteh mich nicht falsch. Wie jeder andere auch, habe ich meine Tage, an denen ich lieber schlafen oder etwas anderes machen würde. Wenn diese Tage kommen, muss ich mich daran erinnern, wie weit ich gekommen bin und dass ich jetzt nicht aufhören kann.

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Wenn Sie nicht in ein paar Tagen (oder Wochen) gearbeitet haben und feststellen, dass Sie weniger als gesunde Lebensmittel wählen oder sich einfach unmotiviert fühlen, was tun Sie, um sich besser zu fühlen?

Ich erinnere mich daran, dass ich menschlich und voller Unzulänglichkeiten und Zickzacks auf der Straße bin. Meine Reise ist keineswegs eine gerade Linie!

Sie haben gesagt, dass Bewegung eine Form der Therapie und ein großer Stressabbau ist. Wie?

Meine Zeit im Fitnessstudio ist das einzige Mal am Tag, dass ich den Lärm des Rests der Welt blockieren und [alles] mir selbst widmen kann.

Fat-Shaming scheint die Norm zu sein Tage, und die Medien waren oft ziemlich gemein zu dir, da es sich auf dein Gewicht bezieht. Wie stehen Sie angesichts solcher Negativität stark?

Ich entscheide mich dafür, dass Negativität von einem Ort des Unglücks und der Unsicherheit kommt. Wenn ich mich im Fadenkreuz der Negativität befinde, versuche ich mich daran zu erinnern und den Hassern Liebe zu senden, so wie sie es gewöhnlich mehr brauchen als ich.

Was raten Sie Frauen, die sich nicht wohl fühlen? eigene Haut?

Ein Baby Schritt für Schritt. Das ist meine Philosophie. Kleine Veränderungen und kleine Schritte führen zu großen Veränderungen und zu einem neuen Du.

Wenn du auf deine Reise zurückschaust, was würdest du sagen, wären die wichtigsten Lektionen, die du über Körperbild gelernt hast, dich selbst zu lieben und nur körperlich zu finden und geistige Stärke?

Ich weiß, dass egal, was Ihre Herausforderung oder Ihr Hindernis sein könnte - ob es Gewicht verlieren, eine ernsthafte Gesundheitskrise, der Verlust eines geliebten Menschen oder einfach nur ein gebrochenes Herz - die Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt.

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