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Kendall Jenner über ihre Schlaflähmung: "Es ist das Schrecklichste in der ganzen Welt"

In dieser Sonntagsepisode von Keeping Up mit den Kardashians , Kendall Jenner enthüllte, dass sie manchmal aufwacht und sich nicht bewegen kann. "Es ist das gruseligste Ding auf der ganzen Welt", erzählte die 21-Jährige ihrer Schwester Kim. "Du denkst buchstäblich, dass du nie wieder in der Lage sein wirst, dich zu bewegen. Du kannst nichts tun. Du flippst aus. "

Schlaflähmung ist eine sehr reale Sache, sagt Harneet Walia, MD, vom Cleveland Clinic Sleep Center. Es kann passieren, dass Sie einschlafen oder aufwachen, erklärte sie in einer E-Mail an Gesundheit - und es kann erschreckend sein.

Wenn Sie in der REM-Phase des Schlafes sind, wo lebhafte Träume auftreten Deine Gliedmaßen sind bewegungsunfähig, also versuchst du nicht, sagen wir, von einem aufladenden Tiger wegzulaufen. Aber wenn du während der REM-Phase aufwachst, kann dein Körper im Land des Neigens verweilen - du bist also bei Bewusstsein, aber du bist gelähmt.

Außerdem fühlt es sich vielleicht so an, als könntest du nicht atmen, sagt Dr. Walia: "Episoden von Schlaflähmung kann beängstigend sein, weil die Immobilität durch ein Gefühl der Erstickung verbunden sein kann."

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Die gute Nachricht ist, dass Schlaflähmung dauert nur für eine wenige Minuten, und ist nicht gefährlich, sagt Dr. Walia. Mehr als 7% von uns können es irgendwann in unserem Leben erleben. Während es am häufigsten bei Menschen mit Narkolepsie ist, ist es auch mit Schlafmangel und einem unregelmäßigen Schlafplan verbunden, sagt Dr. Walia.

Gute Schlafhygiene kann helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zs fangen und versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. (Weitere Tipps finden Sie unter "30 Schlaf-Hacks für Ihre erholsamste Nacht".) Schlaflähmung wird normalerweise nicht behandelt, sagt Dr. Walia. Aber in manchen Fällen kann es sich lohnen, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Auf KUWTK erzählte Kendall ihrer Mutter, dass sie Angst hat einzuschlafen, weil die Episoden ihr immer wieder passieren. "Es fühlt sich fast an, als würde mein Herz aufhören", sagte sie. Und die Schlaflähmung scheint ihre Angst vor dem Reisen zu nähren (was sie als Model viel zu tun hat).

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Wenn Ihre Schlaflähmung einnimmt Maut für Ihre Gesundheit oder Ihr tägliches Leben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, drängt Dr. Walia. Er oder sie kann Ihnen helfen, das Problem zu lösen. Und "selten können Medikamente ausprobiert werden", sagt Dr. Walia.

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