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Jessamyn Stanleys 8-minütiger Yoga Flow dreht sich alles um Selbstliebe

Kümmert sich um Ihre Geist und Körper können viele verschiedene Formen annehmen, von einem duftenden Schaumbad bis hin zu einer hochhirnigen Pulsfrequenz. Alles hängt davon ab, was für Sie am besten funktioniert.

Aber wenn Sie uns fragen, üben Sie Ihre Selbstbehandlung während Sie bleiben, ist das Beste beider Welten. Genau das machen wir in diesem achtminütigen Flow mit körperpositivem Yogi und Every Body Yoga Autor Jessamyn Stanley.

" In dieser Sequenz geht es darum, in den eigenen Körper zu kommen, innere Kraft zu finden und sich daran zu erinnern, dass Sie die ganze Zeit über selbstbewusst sind, egal, wo Sie sind", sagt Jessamyn. Predigen.

Es gibt eine Wissenschaft, die auch den Nutzen von Yoga für den Körper unterstützt. Die alte Aktivität kommt mit einer breiten Palette von gesunden Nebenwirkungen, von niedrigerem Stressniveau zu einem stärkeren Kern, besserem Geschlecht und weniger Kopfschmerzen (Sie wissen, um nur einige zu nennen). Ganz zu schweigen davon, dass Yoga für so ziemlich jeden Körper zugänglich ist, wie Jessamyns Buch zeigt.
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Im obigen Video zeigt sie Ihnen, wie Sie Ihren Körper mit klassischen Posen wie Krieger I, Krieger II, Dreieck stärken und verlängern können , und mehr. Sie werden auch daran arbeiten, eine bessere Balance zu erreichen und sich am Ende der Übung Zeit zu nehmen, still zu sitzen, zu atmen und all die erstaunliche Arbeit zu schätzen, die Ihr Körper Ihnen gerade erlaubt hat.

Nervig, weil du ein Yoga-Anfänger bist? Es muss nicht sein. Jessamyn kümmert sich gleichermaßen um Anfänger und fortgeschrittene Yogis. Befolgen Sie die Yoga-Routine im obigen Clip, um Selbstliebe und Übung gleichzeitig zu üben. Es ist wirklich eine Win-Win-Situation. Und wenn Sie die Selbstliebe nach dem Workout genießen wollen, gönnen Sie sich einen DIY-Spa-Tag. Weil du es verdienst.

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