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Jenny Craig

Lange ein vertrautes Teil der Diät-Landschaft, hat das Jenny Craig-Programm mehr als 20 Jahre damit verbracht, Diäten zu helfen, Pfund zu vergießen. Zunächst reiste Diätetiker zu Jenny Craig Centers um Rat. Jetzt erweitert Craig, eine ehemalige übergewichtige Mutter, ihren Kundenstamm mit Jenny Direct, einem Home-Based-Programm mit Telefonberatung, Essenszustellung und einer interaktiven Website. Benötigen Sie ein Kochbuch, ein Übungsvideo oder grundlegende Trainingsgeräte? Wenn es Teil einer Diät-und Fitness-Regime ist, Chancen Craig verkauft es auf der Website. Sie vermarktet auch ihre eigene Marke von Fertigprodukten. Und ernsthafte Heimwerker können immer versuchen, eine alte Kopie von Jenny Craigs Was Sie verlieren müssen: Ein personalisiertes Weight Management Programm in einer Bibliothek oder einem Gebrauchtbuchladen zu finden. (Der vergriffene Ratgeber zeigt, wie man Craigs Programm zu Hause, ohne Küche oder Berater zusammenstellt.)

An der Oberfläche klingt das nach dem perfekten Diätpaket: ein dreiteiliges Programm mit kalorienarmen Menüs , Beratung über Bewegung und Verhaltenstraining. Und ja, es funktioniert für einige Diätetiker. Die versteckte Abzweigung: das teure verpackte Essen. (Hat jemand "Camping" gesagt?) Es wird keine Geschmackspreise gewinnen, und Sie werden es nicht leicht finden. In der Tat ist ein gemeinsames Thema unter verstimmten ehemaligen Kunden bei Epinions.com, dass Berater sind kaum mehr als Verkäufer, die Jenny Craig Produkte drängen. Hmmm. Vielleicht ist eine Diät mit dem Buch eine bessere Strategie.


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Grundprinzipien:

Kalorien zählen ist zurück! Aber anstatt die Zählung selbst zu machen, wird Diätern ein Kalorienlevel zugewiesen, und Berater zeigen ihnen, wie sie dieses Level mit einer Kombination aus Jenny-Craig-Küche oder Lebensmitteln aus dem Lebensmittelgeschäft verfolgen können. Personalisierte Trainings- und Verhaltensstrategien sind entscheidend.

Wie die Diät funktioniert:

Kunden arbeiten mit Beratern zusammen, um eine angemessene Kalorienzufuhr zu bestimmen, die von 1.200 bis 2.300 Kalorien pro Tag reicht. Das neueste Programm der Diät, genannt YourStyle, passt das Programm weiter an, basierend auf dem Essstil einer Person, dem Aktivitätslevel und der "Gewichtsverlust-Denkweise".

Was Sie essen können:

Jenny Craig Fertigfutter. Jenny Craig Fertiggerichte. Jenny Craig Fertiggerichte! Während die Website einige Rezepte anbietet, werden Diätetiker dringend aufgefordert, die Mahlzeiten des Unternehmens zu kaufen, besonders während der ersten Wochen der Diät. Irgendwann machst du den Übergang zum Kochen für dich selbst. Die Diät fördert komplexe Kohlenhydrate, gesunde ungesättigte Fette und mageres Eiweiß, und anstatt einzelne Kalorien in jeder Nahrung zu zählen, denken Sie in Bezug auf Nahrungsgruppen und -austausch (Proteine, Gemüse, Früchte, Milch usw.).

Nimmt die Diät zu und hält sie ab?

Wer weiß? Keine einzige medizinische Studie hat das Programm untersucht oder mit anderen populären Diäten verglichen. Natürlich ist das Buch voller anekdotischer Daten und die Website enthält erstaunliche Vorher-Nachher-Fotos und Geschichten. Interessanterweise liest der winzige Druck in der Nähe dieser Fotos "Gewichtsverlust nicht typisch", was darauf hindeutet, dass diese Leute viel schneller abnehmen als die 1 bis 2 Pfund pro Woche, die Jenny Craig verspricht.

Ist die Diät gesund?

Sicher . Die Pläne beginnen bei 1.200 Kalorien - wahrscheinlich ein wenig niedriger als viele Gesundheitsexperten vielleicht empfehlen, aber genug, um Diätetiker mit den Nährstoffen zu versorgen, die sie brauchen. (Wenn möglich, entscheiden Sie sich für 1.500 Kalorien. Wenn Sie trainieren, ist das realistischer.) Eine gute Sache: Das komplette Programm umfasst Bewegungsberatung und Verhaltenstraining.

Was sagen die Experten?

"Sie können anekdotisch anbieten Berichte, aber es gibt keine wissenschaftlichen Daten, die zeigen, dass das Programm funktioniert ", sagt John Foreyt, Doktor der Baylor College of Medicine. Mit einigen Jahrzehnten unter seinem Gürtel als Gewichtsverlust-Forscher und Berater, sagt Foreyt hat er viele Patienten hatte Erfolg mit Weight Watchers. Aber er hat noch nie einen einzigen Patienten Jenny Craig versucht. "Nach meiner Erfahrung sind die meisten Menschen der Meinung, dass der Kauf von Fertigprodukten eher langweilig ist", sagt er. "Es ist einfach schwer, sich daran zu halten." Registrierte Ernährungsberaterin Jane Kirby, Autor von Diäten für Dummies (Wiley, zweite Ausgabe, 2003), hat gemischte Gefühle über die Jenny-Craig-Methode. Sie erkennt die guten Ratschläge, Übungen und Verhaltensstrategien an, aber sie stellt den langfristigen Erfolg in Frage. "Diese Art von Programmen sind großartig, wenn Sie die vorbereiteten Speisen essen", sagt Kirby. "Aber wenn du in eine Situation kommst, in der die Nahrungsmittel nicht verwendet werden, wie wirst du damit fertig werden?"

Wer sollte die Diät in Betracht ziehen?

Menschen, die keinen Finger heben wollen, herauszufinden ein Diätplan; Singles oder Leute, die nicht kochen wollen. Oh, und da es nicht so appetitlich ist, für die Familie von Grund auf zu kochen und dann in ein lagerbeständiges "Pouch" Abendessen zu graben, könnte es bei Familienmitgliedern besser sein, etwas anderes zu versuchen.

Unterste Zeile:

Überspringe es . Wenn Sie so viel Geld haben, geben Sie es an einen Ernährungsberater und einen Personal Trainer weiter. Was das abgepackte Essen betrifft, sind in fast jedem Supermarkt magere Tiefkühlkost erhältlich.
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