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Janet Jacksons Trainer verpennt das Geheimnis ihrer famos sexy Abs.

Bevor Bey war, war Janet Jackson. Sie ist die ursprüngliche OMG-Darstellerin. Und selbst jetzt lässt sie uns immer noch sagen "Dammn Baby" (siehe ihre Schwangerschaft Ankündigung Anfang des Monats). Die neusten Nachrichten über den Musik-Tierarzt: Sie dreht heute das große 5-0. Alles Gute zum Geburtstag!

Ja, das hast du richtig gelesen. Jackson ist seit einem halben Jahrhundert auf dieser Erde und hat einen Körper, den Frauen, um viele Jahrzehnte jünger als sie, töten würden - vor allem diesen rohen Kern. Bald aber wird ihr gemeißelter Bauch (kurz) verschwinden, um Platz für ihr Freudenbündel zu machen. Bis dahin arbeiten wir daran, Janets Niveau mit diesem Bildhauer zu erreichen, mit freundlicher Genehmigung ihres langjährigen Trainers Tony Martinez.

Der Kreuzbein-Rückwärts-Crunch ist "eine von Janets Lieblings-Ab-Übungen", sagt er. "Es funktioniert die Hüften und Kern und bekommt sie die Definition in den sexy Bauch, für die sie bekannt ist."

Wie es geht: liegen mit gebeugten Knie, Füße flach auf dem Boden und Handflächen nach unten unter Ihnen rechter Knöchel über dem linken Knie (A) Halte diese Position, hebe die Beine hoch und in Richtung Brust (B) Mache 15 Wiederholungen (füge mehr hinzu, wenn du stärker wirst), wechsel dann die Seiten, mach es 2 bis 3 mal pro Woche Ergebnisse in weniger als 2 Wochen.

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