Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Es ist National Donut Day! Vor dem Bestellen lesen

Wenn Sie die Nachrichten nicht gehört haben, lassen Sie uns Ihren Geschmack (wenn nicht Ihre Schenkel) einen Gefallen tun: Es ist National Krapfen-Tag! Das bedeutet, dass eine Reihe von Ketten wie Krispy Kreme und Dunkin 'Donuts für jeden Kunden heute kostenlose Donuts anbieten (bei Dunkin' du musst du einen Drink kaufen, um deine Lösung zu bekommen).

Wir Ich werde dir nicht sagen, dass du dich nicht gönnen sollst ( Hallo , kostenlose Donuts!), aber wir können dir einen "klügeren" Rat geben:

VERBUNDEN: 5 Dekadent (Gesund!) Schokoladenrezepte

Überspringen Sie die Neuheit Donuts

Manchmal ist das Basieren eine gute Sache: Weniger geschmückte Krapfen sind (normalerweise) kalorienärmer. (Nicht so überraschend vielleicht, aber immer noch gut zu erinnern.) Bei Krispy Kreme, zum Beispiel, hat eine einfache (aber immer noch zuckerhaltig und dekadent) glasierte Zahl weniger als die Hälfte der Kalorien ihrer Oreo Kekse und Kreme Spezialität Donut mit Oreo Keks-Crumbles oben (190 vs. 420).

Munchkins machen Sinn - manchmal

Bleib bei zwei oder drei Munchkins, und es geht dir besser, als wenn du einen vollen Donut abgeschossen hättest. Machen Sie es aber zu vier Donut-Löchern, und Sie haben wahrscheinlich die richtige Lösung, kalorienmäßig. Plus, wenn du eine ganze Schachtel mundgerechte Jungs vor dir hast, ist es wirklich schwer, nur einen oder vier zu haben - also solltest du besser einen normalen Donut aufteilen (wenn du es schaffst zu teilen) oder Sie haben sich sogar dazu verpflichtet, ein Ganzes zu genießen und es zu einem Tag zu machen.

Verwöhnen Sie sich mit etwas anderem

Okay, wir müssen es einfach rausbringen: "Doughnuts sind notorisch gefüllt mit entzündungsfördernden, raffinierten Inhaltsstoffen Getreide und Zucker und hoch raffinierte Fette ", sagt Kate Geagan, RDN. Auch wenn wir keine Diätabbrecher sein wollen, würden wir auch nicht vorschlagen, Donuts zur täglichen Gewohnheit zu machen. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht jeden Tag Nachtisch essen können. Geagan schlägt vor, ein 1-Unzen-Quadrat von hoher Qualität dunkle Schokolade oder Schokolade getauchte frische Erdbeeren oder Aprikosen - beide in der Saison jetzt als eine Behandlung zu genießen.

Und wenn Sie immer noch die runden Sachen sehnen, versuchen Sie Ihre eigene gesündere (aber immer noch so leckere) Versionen zu Hause (beginnen Sie mit dem gebackenen Buttermilch-Donut). So kann jeder Tag National Donut Day sein!

VERBINDUNG: 6 'Bad' Kohlenhydrate, die eigentlich gut für Sie sind

Senden Sie Ihren Kommentar