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Es ist besser, mit anderen Menschen als mit sich selbst zu arbeiten. Hier ist, warum

Übung ist gut für die psychische Gesundheit; Die Forschung hat gezeigt, dass es Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und sogar die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringern kann. Aber neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Gruppe Übung Klasse noch besser für Ihr psychisches Wohlbefinden als eine einzige Schweiß Sitzung sein kann.

Eine kleine Studie im Journal der American Osteopathic Association veröffentlicht festgestellt, dass Menschen, die Gruppe Sportunterricht berichtet weniger Stress und mehr körperliche, emotionale und psychische Vorteile als diejenigen, die allein trainierten oder gar nicht ins Fitnessstudio gingen, was darauf hindeutet, dass eine soziale Atmosphäre die bereits zahlreichen Vorteile der körperlichen Aktivität zusammenfassen kann.

An der Universität New England College of Osteopathic Medicine, 69 Personen im ersten oder zweiten Jahr der medizinischen Fakultät - in der Regel eine sehr stressige Zeit - wurden für die Studie rekrutiert. Eine Gruppe von Studenten absolvierte jede Woche mindestens eine 30-minütige Kernschulung; ein anderer trainierte allein oder mit ein oder zwei anderen Leuten mindestens zweimal die Woche; und ein Drittel hat keine körperliche Aktivität ausgeübt, außer zu Fuß oder mit dem Fahrrad für den Transport. Die Schüler durften ihre eigene Gruppe wählen.

Die Schüler nahmen alle vier Wochen Erhebungen über ihren Stresslevel vor und füllten regelmäßig zusätzliche Erhebungen über ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden aus. Nach 12 Wochen stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die die Gruppenkernschulungsklasse besuchten, die besten Ergebnisse sahen.

Die Studie hat einige Einschränkungen. Es ist möglich, dass Leute, die sich für die Kerntrainingsgruppe entschieden haben, bereits wussten, dass sie Gruppenübungen mögen und dadurch Vorteile sahen. Aber die Forschung legt nahe, dass die Tugenden von Fitness-Klassen weit über das Schwitzen hinausgehen. Zusätzlich zu einem Community-Vibe bemerken die Forscher, dass die Musik und Choreographie, die in Gruppenunterricht verwendet werden, die Stimmung steigern können.

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