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Macht dein Smartphone dich fett?

scheinen nicht in Form zu kommen? Das Problem könnte Ihr Telefon sein. Eine neue Studie der Kent State University ergab, dass Menschen, die mehr Zeit mit ihren Smartphones verbrachten, körperlich weniger fit waren als ihre schwächeren Kollegen. "Da das Mobiltelefon immer zur Hand ist, schafft es eine ständige Einladung zum Sitzen und Spielen", erklärt Studienautor Andrew Lepp, PhD.

Es ist offensichtlich, dass Sie nicht fit Stunden verbringen auf der Couch in Words With Friends vertieft . Aber es gibt eine hinterhältige Art und Weise, wie dein Handy dein Training ruinieren kann, sagt Andia Winslow, eine Personal Trainerin aus New York City. Man könnte denken, dass SMS mit der Schwester eine harmlose Art ist, die Zeit auf dem Ellipsentrainer zu verbringen, aber "es ist schwer, ein intensives Training zu erreichen, wenn man abgelenkt ist", erklärt Winslow. "Und wenn du auf dein Handy starrst, kannst du deinen Nacken kräuseln, deine Schultern senken und deinen Kern los werden - alles No-No's, wenn du maximale Trainingsergebnisse erzielen willst."

Außerdem könntest du dich verletzen. Winslow hat mehrere Smartphone-bedingte Turnhallenunfälle gesehen; eine Frau auf dem Laufband beim Versuch, gleichzeitig zu rennen und zu schreiben, auf das Laufband gelegt.

Damit das Trainingsergebnis optimal ist, lassen Sie Ihr Handy in Ihrem Spind liegen. Oder nutze es für dich: Lade eine App wie Gain Fitness (kostenlos; iTunes) herunter, die dich durch eine Reihe von Übungen führt, damit du einen besseren Körper bekommst.

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