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Ist dein Salat dick?

"Ich habe einen Salat." Es ist erstaunlich, wie diese vier einfachen Worten können Sie fühlen so tugendhaft. Aber, ob Sie eine Vinaigrette wählen, die mit Öl geladen wird, oder eine übermäßig großzügige Prise von Honig gerösteten Nüssen hinzufügt, ist es einfach, auf überschüssiges Fett und Kalorien zu häufen, ohne es zu merken, sagt Joan Salge Blake, RD, klinischer Hilfsprofessor an der Universität von Boston und Autor von Ernährung und Sie.

In der Tat kann ein Restaurant Salat mit Dressing so viel wie 1.000 Kalorien haben. Mit Blakes Hilfe haben wir ein paar beliebte Salate neu gemacht, die auch Favoriten von drei Health Editoren sind. Finden Sie auch heraus, wie Sie Ihre Grüns aufhellen können.
Cobb-Salat mit Blauschimmelkäse
Spinatsalat mit Balsamico-Vinaigrette
Apfel-Walnuss-Salat mit Honig-Balsamico-Vinaigrette

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