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Macht Stress dich dick? Wissenschaft findet einen neuen Link

Sicher, dein Leben ist Bananen. Und vielleicht hast du das Gefühl, dass du alles gut überstehen kannst. Aber hier ist ein starker Grund, mich an etwas Zeit festzuhalten: Monat für Monat gestresst zu sein, kann Ihr Risiko für Fettleibigkeit erhöhen, so Wissenschaftler vom University College London.

Ihre neue Studie verwendete Haarschnitt, um das Stressniveau zu messen Hormon Cortisol in den Körpern der Menschen. Haarproben liefern genauere Hormondaten als andere Arten von Proben, so die Autoren, und machen ihre Ergebnisse zu den stärksten, die nahelegen, dass Stress und Gewicht eng miteinander verbunden sind.

Für die heute veröffentlichte Studie Adipositas , die Forscher sammelten Schleusen von mehr als 2.500 Männern und Frauen über einen Zeitraum von vier Jahren und analysierten sie auf angesammelte Cortisolspiegel. (Die Proben wurden so nah wie möglich an die Kopfhaut geschnitten und stellten das Haarwachstum über etwa zwei Monate dar.)

Die Forscher zeichneten auch das Gewicht, den Body-Mass-Index (BMI) und den Taillenumfang der Teilnehmer im Zeitverlauf auf. Und sie stellten eine klare Verbindung fest: Menschen, die höhere Cortisolkonzentrationen in ihren Haaren aufwiesen, neigten dazu, bei allen drei physikalischen Maßnahmen ebenfalls einen höheren Rang einzunehmen.

Tatsächlich wurden Menschen aufgrund ihres BMI (30 oder höher) als fettleibig eingestuft Der Taillenumfang (über 102 Zentimeter bei Männern oder 88 Zentimeter bei Frauen) wies besonders hohe Cortisolwerte im Haar auf.

Diese Ergebnisse stützen frühere Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass hohe Stressbelastungen ungesunde Gewohnheiten auslösen können - wie Schlafmangel und Essstörungen. Komfort Essen "reich an Zucker und Fett. Andere Studien haben gezeigt, dass Cortisolspiegel den Stoffwechsel und die Fettspeicherung im Körper beeinflussen können, was bedeutet, dass eine Gewichtszunahme auch dann möglich ist, wenn sich das Verhalten einer Person nicht ändert.

Die meisten Studien stützen sich auf Messungen von Cortisol im Blut, Speichel oder Urin - was abhängig von situationsbedingten Faktoren und Tageszeit variieren kann. Die relativ neue Technologie der Messung von Cortisol-Haar bietet mehr Genauigkeit für langfristige Cortisol-Maßnahmen, sagen die Autoren, und stärkt die bestehende Forschung.

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Der Zusammenhang zwischen Cortisolspiegel und Taillenumfang ist Besonders wichtig, sagt Hauptautor Sarah Jackson, PhD, ein Forschungspsychologe in der Abteilung für Verhaltenswissenschaft und Gesundheit, seit Fett um den Mittelteil tragen ist ein bekannter Risikofaktor für Herzerkrankungen, Diabetes und frühen Tod.

Die Autoren notiert dass ihre Studienteilnehmer alle 54 Jahre alt und überwiegend weiß waren und darauf verwiesen, dass die Ergebnisse der Studie möglicherweise nicht auf eine jüngere oder heterogenere Gruppe von Menschen zutreffen. Sie können auch nicht sagen, was zuerst kam: Übergewicht oder erhöhte Cortisolspiegel.

Susan K. Fried, PhD, Professor für Medizin, Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai, sagte in einer E-Mail dass es möglich ist, dass Fettleibigkeit einen höheren Stress auslösen könnte. Die Cortisol-Messungen der Studie spiegeln die Exposition über einige Monate wider, "aber die Fettleibigkeit bei den untersuchten Personen hat sich wahrscheinlich viele Jahre früher entwickelt", sagt Fried, die die Forschung rezensierte, aber nicht selbst beteiligt war.

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"Daher können diese hohen Cortisol-Werte einfach sozialen oder biologischen Stress widerspiegeln, der mit Übergewicht verbunden ist", sagt sie. Zum Beispiel, Stigmatisierung und medizinische Bedingungen im Zusammenhang mit Übergewicht (wie Bluthochdruck und Arthritis) können beide im Laufe der Zeit Stress verursachen.

Jackson stimmt zu, dass dies eine Möglichkeit ist, aber sagt, es kann nicht schaden, sich dessen bewusst zu sein Stress könnte die Gewichtszunahme beeinflussen: "Ich denke, die Botschaft, die wir aus unserer Studie mit nach Hause nehmen, besteht darin, in Zeiten von Stress das Bewusstsein für gesunde Lebensgewohnheiten zu bewahren."

"Wenn wir gestresst sind, finden wir es vielleicht schwieriger, die Motivation zu finden, einen Lauf zu machen oder uns ungesunden Lebensmitteln zu widersetzen, und dann fällt es leichter, dass das Gewicht weiter kriecht", sagt sie. Es könnte auch hilfreich sein, Wege zu finden, die Belastung durch stressige Situationen zu reduzieren, oder Wege zu finden, Stress ohne Nahrung zu bewältigen.

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Wenn weitere Forschung eine Ursache-Wirkung-Beziehung identifizieren kann - das heißt, dass Stress und Cortisolspiegel direkt für die Gewichtszunahme verantwortlich sind - könnte dies zu neuen Möglichkeiten der Stressreduktion führen Prävention und Behandlung von Fettleibigkeit, sagt Jackson.

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