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Ist Juicing wirklich gesund?

Saftbars sind beliebt, aber gibt es Hinweise darauf, dass Entsaften Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, zu entgiften oder Ihnen langfristige Gesundheitsvorteile zu bringen? In diesem Video entmystifiziert Cynthia Sass, die als Ernährungsberaterin und Gesundheit Redakteurin arbeitet, die Entsafterei. Sie erklärt, dass Saft eine große Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen sein kann, besonders für Menschen, die sie sonst nicht konsumieren würden. Allerdings kann Saft in natürlichen und raffinierten Zucker hoch sein, was nicht ideal ist, wenn Sie Diabetes haben oder versuchen, Ihre Zuckeraufnahme zu begrenzen.

Plus, der Prozess, Saft durch Verflüssigen von Früchten zu machen, entfernt häufig die Häute, a gute Quelle für Ballaststoffe. Wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie Ihr Gewicht und Ihren Darm erhalten, also sollten Sie ein ganzes Stück Obst essen und die fruchtige Bevvy auslassen. Sehen Sie sich das Video an, um mehr zu erfahren.

Sie haben keine Zeit zuzusehen? Lesen Sie die vollständige Mitschrift:

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Juicing kann Gewichtszunahme verursachen: Ich denke nicht, dass das Entsaften für jeden ist. In der Tat habe ich Kunden durch das Entsaften an Gewicht zunehmen, also wenn du lieber einen großen, füllenden Salat anstelle eines grünen Saftes haben möchtest, dann mach den Salat.

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Entsaften kann Menschen nützen, die nicht genug Gemüse bekommen: Es kann gut für Leute sein, die es schwer haben, in alle Obst- und Gemüseportionen zu passen, die sie essen sollten. In diesem Fall ist es gut, Saft zu trinken und die tägliche Portion Vitamine und Mineralstoffe zu verlieren.

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