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Ist es möglich, zu viel grünen Tee zu trinken?

von Susi Mai

zwischen seinem Stoffwechsel - steigernde Kräfte und die Fähigkeit, Erkältungen vorzubeugen, grüner Tee ist ein Wunder in Ihrer Tasse. Obwohl es mehrere Gründe gibt, jeden Tag daran zu trinken, fragen sich viele, ob ein Glas allein Ihnen die gefeierten Vorteile bieten kann. Bevor du in die Stadt fährst, solltest du wissen, ob es möglich ist, zu viel Gutes zu haben (die Ergebnisse mögen dich überraschen).

Wenn du am Tag eine Tasse grünen Tee trinkst, machst du Dinge Recht! Dr. Zuo Feng Zhang, ein Krebs Epidemiologie Forscher an der UCLA, und der University of Maryland Medical Center empfehlen zwei bis drei Teetassen (keine Tassen) pro Tag, die sich als vorteilhaft für Ihre Gesundheit erweisen.

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Es hat sich jedoch gezeigt, dass das Trinken von bis zu fünf Tassen pro Tag das Risiko für Magenkrebs senkt. In der Tat, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, wurden die besten Ergebnisse mit sieben Tassen pro Tag gesehen (diese Studie wurde jedoch nicht direkt am Menschen getestet). Außerdem haben viele andere medizinische Studien gezeigt, dass je mehr grüner Tee täglich konsumiert wird, desto größer der Nutzen ist, wobei 10 Tassen die obere Grenze darstellen. Wenn du empfindlich auf Koffein reagierst oder unter Schlaflosigkeit leidest, werden 10 Tassen grüner Tee wahrscheinlich zu viel für dein System sein, unabhängig von den Vorteilen.

Es gibt ein paar negative Konsequenzen beim Trinken von viel und viel grünem Tee . Die Tannine, die sowohl in grünem als auch in schwarzem Tee enthalten sind, können die Aufnahme von Folsäure verringern, einem wichtigen Vitamin, das hilft, Geburtsfehler zu verringern. Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie den Konsum von grünem Tee auf jeden Fall auf zwei Tassen pro Tag beschränken oder ganz auslassen. Grüner Tee kann auch die Aufnahme von Eisen beeinträchtigen, daher wird empfohlen, dass Sie keinen grünen Tee zu den Mahlzeiten trinken und nur zwischen ihnen trinken.

Wie viele Tassen grüner Tee trinken Sie pro Tag?






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