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Ist es OK, ins Bett zu gehen Wütend?


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Wir haben unsere Gesichter in ein Kissen gestopft und sind nach einem schreienden Match aufgebrochen. Es könnte auch Faustschläge und Beintritte gegeben haben. Aber ist es tatsächlich schädlich für die persönliche Gesundheit oder Beziehungen zu Bett gehen in einem Schwindel? Die Antwort ist ja - manchmal. Wenn die Sonne untergeht und ein Kampf offen bleibt, kann das zu einem weniger erholsamen Schlaf führen. In anderen Situationen kann es jedoch am besten sein, darauf zu schlafen.

Bedtime Blues - Das Wissen, das man kennen sollte
Das Unterdrücken von Ärger kann die Qualität dieser Zzs schlecht beeinflussen. Post-Kampf, hängen Gefühle der Wut und Feindseligkeit ist mit schlechter Schlafqualität verbunden. Und nach einem extrem belastenden Ereignis könnte es am besten sein, für eine Weile wach zu bleiben. Dr. Rebecca Spencer und ein Team von Psychologen zeigten den Teilnehmern störende Fotos (wie Szenen aus einem kriegszerrütteten Land) und fanden heraus, dass der Schlaf die negativen emotionalen Erinnerungen der Teilnehmer stärker machte. Spencer gab eine mögliche Erklärung für die Ergebnisse: Wenn wir schlafen, sortieren unsere Gehirne Informationen und entscheiden, welche Erinnerungen wichtig sind. Die wichtigen bewegen sich vom Hippocampus (einem temporären Lagerort) zum Kortex, einem dauerhafteren Ort.

Aber die gleiche Studie deutet auch darauf hin, dass das Einschlafen nach einem leicht belastenden Ereignis (wie das Streiten mit einem Elternteil) tatsächlich sein kann hilfreich. Schlafen erlaubt uns, mit einer sauberen Weste aufzuwachen, sagt Spencer. So können wir die Situation am Morgen gelassener und rationaler diskutieren.

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Verwirrt? Die Folgen eines Wutausbruches können von der Person abhängen. Eine kleine Studie über Menschen in eheähnlichen Lebensgemeinschaften ergab, dass alle Teilnehmer nach Konflikten mit ihren Lebensgefährten Schlafstörungen erlitten. Aber die meisten Schlafstörungen traten bei Menschen auf, besonders bei Frauen, die in ihrer Beziehung sehr ängstlich waren. Der niedrigste Grad an Schlafstörungen wurde jedoch bei Menschen gefunden, die emotionale Bindung stark vermieden.

Werden Sie nicht wütend, bekommen Sie Zzzs - Die Antwort / Debatte
Die gute Nachricht ist, dass wir die Art und Weise verwenden können, wie unser Gehirn speichert Informationen zu unserem Vorteil. Wenn wir an etwas denken, das uns gut fühlen lässt, wie zum Beispiel den Daumen hoch für eine Arbeit, die gut gemacht ist, dann werden wir am Morgen wahrscheinlich genauso stark davon betroffen sein. Und wenn es einen Bruch zwischen Freunden oder romantischen Partnern gibt, kann manchmal Vergebung die Lösung sein, die einen friedlicheren Schlaf ermöglicht.

Wenn zwischen romantischen Partnern Konflikte entstehen, schlagen einige Experten vor, vor dem Schlafengehen zu küssen - egal welchen Status die Beziehung hat in diesem Moment. Aber laut Greatist-Experte Ian Kerner: "Wenn du mit deinem Partner kämpfst, weil er betrogen hat oder mit einem Ex geflirtet hast, wirst du nicht das Gefühl haben, diese Person zu küssen." Stattdessen schlägt Kerner vor, sich selbst zu respektieren und den emotionalen Zustand zu respektieren.

Wenn Ärger verweilt, wenn es Zeit für Lichter ist und du lieber auf einen Kuss (oder mehr) verzichtst, sprich darüber, was in einer Beziehung gut ist, romantisch oder nicht, anstatt Probleme neu zu überdenken. Denken Sie nur an die guten Aspekte einer Beziehung, denken Sie daran, warum Sie der Person dankbar sind, mit der Sie im Moment nicht so begeistert sind. Moral der verschlafenen Zwickmühle? Nach einem Kampf sollten Sie sich bewusst sein, dass es noch tiefere Dinge gibt, die vor dem Schlafengehen nicht gelöst werden können.






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