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Erfinderische Weisen, Ihre Grüns zu essen


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Bevor Sie eine weitere Portion gedünstetem Brokkoli zum Abendessen essen, versuchen Sie einen neuen Weg um deine Grüns zu essen. Sie können diese Gemüse vom Frühstücksglas auf den Teller mitnehmen und genießen Sie jede Sekunde davon. Welche Mahlzeit wechseln Sie als nächstes? Hier ist, wie Sie mehr Grünzeug in Ihre Ernährung integrieren können.

Rühren Sie sie in eine Suppe. Wenn Ihre Brühe das nächste Mal köchelt, werfen Sie den gewaschenen Spinat oder Grünkohl hinein. Die Hitze kocht die Blätter wie ein Dampfgarer, und Sie müssen Ihr Gemüse nicht mit cholesterinreicher Butter oder Ölen anbraten. Dies ist gesünder und zeitsparender.

Schlüpfe Grünzeug in deine Hühnchenbrust. Überrasche deine Verkoster, indem du Blattgemüse in deine Hähnchenbrust einträgst. Bevor Sie das Huhn kochen, machen Sie einen kleinen Einschnitt an der Seite der Brust wie eine Tasche, und füllen Sie den Beutel mit leichtem Käse oder Honig-Senf und Gemüse Ihrer Wahl. Dann schließen Sie die Brust mit einem Zahnstocher und backen Sie es wie Sie normalerweise würden.

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Blende Blätter in deinen Smoothie. Obst ist das Grundnahrungsmittel aller Smoothies, so dass Gemüse natürlich eine komplementäre Paarung bildet. Grünkohl ist eine entgiftende Ergänzung für Smoothies und kann leichter gemischt als gegessen werden. Mischen Sie Ihre Rezepte, um zu beginnen, Ihr Grüns zu trinken.

Schlagen Sie sie in Eier. Werfen Sie Ihr Gemüse mit einem köstlichen Omelette herein. Gedämpfter oder sautierter Broccoli und Zucchini sind leichte Zusätze und können Ihren Eiern einen dynamischeren Geschmack geben. Oder gehen Sie Griechisch und machen Sie ein Omelett mit Spinat und Feta! Sofortige Befriedigung. Grüns können ein Eiergericht bunter machen, also greifen Sie auf Gemüse, um Ihr Frühstück angenehmer für das Auge zu machen.

Wickeln Sie Ihren Burger oder Sandwich mit Salat. Überspringen Sie die Brötchen oder Tortilla und grünen Blatt zu wickeln stattdessen. Collard Grüns haben das perfekte dicke Blatt, um eine Verpackung zu machen und halten Sie Ihr Sandwich gefaltet wie ein Burrito. Wenn Sie die Textur der rohen Kohlblätter zu hart finden, schneiden Sie die dicken Stiele von jedem Blatt ab und blanchieren Sie sie nach dem Waschen für 40-60 Sekunden. Dies macht die Blätter biegsamer.






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