Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Unterbrochener Schlaf nicht gut für Ihre Stimmung, Studie schlägt vor

FREITAG, Okt. 30. Januar 2015 (HealthDay News) - Mehrmals in der Nacht aufzuwachen ist eher eine schlechte Laune als ein kürzerer Schlaf ohne Unterbrechung, eine neue Studie findet heraus.

"Wenn Ihr Schlaf durchgehend gestört ist In der Nacht haben Sie nicht die Möglichkeit, durch die Schlafstadien zu gehen, um das Ausmaß des langsamen Wellenschlafs zu erreichen, der für das Gefühl der Wiederherstellung entscheidend ist ", sagte Hauptautor Patrick Finan, Assistenzprofessor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften bei Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore.

Die Studie umfasste 62 gesunde Männer und Frauen, deren Stimmung an drei aufeinanderfolgenden Tagen beurteilt wurde. Jede Nacht hatten die Studienteilnehmer entweder eine normale Schlafenszeit mit erzwungenem Erwachen oder eine spätere Schlafenszeit mit ununterbrochenem Schlaf.

Die zwei Gruppen hatten eine ähnlich niedrige positive Stimmung und eine hohe negative Stimmung nach der ersten Nacht, aber signifikante Unterschiede wurden nach der zweiten Nacht, fanden die Ermittler.

Im Vergleich zum ersten Tag hatten diejenigen in der Gruppe der erzwungenen Erwachen eine 31 Prozent Reduktion der positiven Stimmung am zweiten Tag, verglichen mit einer 12-prozentigen Reduktion für diejenigen in der späteren Gutenacht-Gruppe, zeigten die Ergebnisse.

Es gab keine signifikanten Unterschiede in der negativen Stimmung zwischen den beiden Gruppen an jedem der drei Tage, was darauf hindeutet, dass Schlafstörungen besonders schädlich für die positive Stimmung ist, nach der Studie im November veröffentlicht. 1 Ausgabe der Zeitschrift Schlaf .

Die Studie umfasste Menschen mit normalen Schlafgewohnheiten, aber es ist wahrscheinlich, dass die Ergebnisse auch für diejenigen mit Schlaflosigkeit gelten, sagten die Forscher. Aufwachen mehrere Male durch die Nacht ist eines der häufigsten Symptome von Schlaflosigkeit, die etwa 10 Prozent der amerikanischen Erwachsenen betrifft.

"Viele Menschen mit Schlaflosigkeit Schlaf in Anfällen und beginnt die ganze Nacht über, und sie haben nicht die Erfahrung von erholsamem Schlaf ", sagte Finan in einer Universitäts-Pressemitteilung.

Schlechte Stimmung ist ein häufiges Symptom von Schlaflosigkeit, bemerkte Finan. Er schlug vor, dass zusätzliche Forschung benötigt wird, um mehr über Schlafstadien bei Menschen mit Schlaflosigkeit und die Rolle einer Nacht erholsamen Schlafes zu erfahren.

Weitere Informationen

Das US National Heart, Lungen- und Blutinstitut hat mehr über Schlaflosigkeit .


Senden Sie Ihren Kommentar