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Schlaflosigkeit und Schmerz: Ratschläge zur Behandlung des Teufelskreises

Das Wechselspiel zwischen Schlafproblemen und Schmerzen erfordert die Behandlung beider. (VEER) Eine der Hauptursachen für Schlaflosigkeit sind chronische Schmerzen und wenn Sie jemals unter Rückenproblemen, Fibromyalgie oder anderen medizinischen Beschwerden leiden, die große Beschwerden verursachen Du verstehst warum du nicht schlafen kannst. Aber es ist keine Einbahnstraße: Die Ärzte erkennen jetzt, dass Schlaflosigkeit tatsächlich auch Schmerzen verstärkt.

Wenn wir über Nacht wach bleiben, kann dies laut einer Studie von Johns aus dem Jahr 2007 unsere natürlichen Schmerzkontrollmechanismen beeinträchtigen Hopkins Universität. Forscher fanden heraus, dass Frauen, die mehrmals während der Nacht geweckt wurden? Ein Schlafprofil ähnlich wie jemand mit schlafunterhaltender Schlaflosigkeit, Schichtarbeiter auf Abruf oder neue Eltern, die sich um Babys kümmerten? Hatten niedrigere Schwellen des Schmerzes als Frauen, die ihre normale schlief Stunden.

Behandlung von Schlaf- und Schmerzproblemen suchen
Anstatt die Patienten einfach zur Schmerzbehandlung an ihre Ärzte zu verweisen, behandeln Schlafspezialisten sie jetzt wie alle anderen gegen Schlaflosigkeit, Schlafmittel, kognitive Störungen. Verhaltenstherapie oder beides. Aber sie werden sich nicht um die Schmerzbehandlung kümmern.

Schlafzimmerumkleiden eines Schmerzpatienten

Als die Angst ihr Schlafzimmer eroberte, erschuf Pat ein friedliches Retreat. Weiterlesen "Wir versuchen, die Linien zu halten", sagt James Wyatt. PhD, Laborleiter des Service- und Forschungszentrums für Schlafstörungen am Rush University Medical Center in Chicago. "Wir sind glücklich, die Schlafprobleme von Patienten zu beheben, aber wir werden darauf hinweisen, dass sie ihren Arzt vielleicht zur besseren Schmerztherapie aufsuchen möchten."

Linderung von Schmerzen kann den Schlaf verbessern, aber Sie brauchen möglicherweise Hilfe
Pat Skiba, RN, 45, aus Shelton, Connecticut, wurde wegen ihres eigenen Kampfes gegen Verletzungen und Schlaflosigkeit zu einer Patientenanwältin für chronische Schmerzpatienten. Nach einem Autounfall im Jahr 2000, der ihr Rückenmark beschädigte, sagt sie, dass sie kaum länger als ein Jahr jede Nacht geschlafen habe und jede halbe Stunde zu scharfen, tödlichen Schlägen aus ihrem unteren Rücken in ihren rechten Fuß geschossen habe.

Da Es war keine Chance, dass Skibas Schlaf besser wurde, bis sie ihren Schmerz unter Kontrolle hatte, was sie schließlich mit einem implantierbaren Rückenmarkstimulator machte. Aber auch nachdem ihr Schmerz nachließ, hatte sie immer noch eine überwältigende Angst, ins Bett zu gehen, und ihre Schlaflosigkeit setzte sich fort.

Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken ausprobieren
Skiba suchte nicht die Hilfe eines Schlafarztes, sondern lehrte selbst Meditationstechniken, wie tiefe Bauchatmung und geführte Bilder. Sie drehte ihr Schlafzimmer, das sie als Ort des Schmerzes und Leidens zu fürchten empfand, in eine friedliche Oase mit Brunnen, Kerzen und einem Steingarten.

"Wenn du nicht schlafen kannst, du kann nichts machen, es ist anstrengend und gleichzeitig nervenaufreibend ", sagt Skiba. "Ich würde allen chronischen Schmerzpatienten empfehlen, einen Entspannungsgarten zu schaffen, in den sie alleine oder mit einem geliebten Menschen gehen können, und sich auf die beruhigende Umgebung konzentrieren."

Nachdem er sich vor dem Schlafengehen mit der Ruhezeit beschäftigt hatte, war Skiba in der Lage, mit ihren Schlafproblemen Frieden zu schließen. Sie arbeitet jetzt mit chronischen Schmerzpatienten und bringt ihnen die gleichen Techniken bei, die ihr geholfen haben.

Als Krankenschwester ist Skiba stolz, dass sie Patienten erreichen kann, auf die Ärzte normalerweise keine Zeit haben. "Ich habe die letzten fünf Jahre in einer Schmerzklinik gearbeitet und jeder einzelne Patient hat mit Schlafverlust zu kämpfen", sagt sie. "Jeder war auf Valium, Schlafmittel, es lief die Skala. Es ist frustrierend zu sehen, Ärzte schreiben Rezepte für Schlaftabletten und schicken Patienten weg, wenn es wirklich andere Dinge gibt, die sie tun könnten."

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