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Inside The Perfect Sneaker

Ja, Sie können das finden perfekter running (oder walking!) shoe Shopping für Sneaker ist zu einer Art Ausdauerübung geworden. Man muss so viele Arten sortieren - Läufer, Spaziergänger, Trail-Schuhe, Cross-Trainer, die mit einzelnen Zehen - es ist schwer zu sagen, was man macht und nicht braucht.

"Schuhe haben mehr Sport bekommen - mit speziellen Materialien, Komponenten, Fabrikationen und Technologien, die Ihnen helfen, die Leistung zu optimieren ", erklärt Lisa Halbower-Fenton, Beraterin für die Entwicklung und Prüfung von Schuhen in Boston. Aber bedeutet das, dass du ein Paar für jede andere Sportart brauchst, die du aufnimmst? "Im Allgemeinen, wenn Sie eine Art von Aktivität mindestens zweimal pro Woche, ja," sagt Paul Langer, DPM, ein Fußpfleger in Minneapolis, und Autor von Great Feet for Life .

Jeder Schuh hilft Ihrem Fuß, sich an die Bewegung dieser spezifischen Sportart anzupassen (Sie gehen beispielsweise im Tennis Seite an Seite, aber vorwärts und rückwärts im Laufen). Das Tragen des richtigen Sneakers kann helfen, die Verletzungsgefahr zu verringern, fügt Langer hinzu.

Einige Tipps, die man beachten sollte, wenn man auf der Suche nach Sportschuhen ist:

Spät am Tag einkaufen. Füße schwellen an der Tag geht weiter und erreicht bis zum Einbruch der Dunkelheit seine größte Größe.

Vorsicht vor Online-Käufen. E-Shopping kann bequem sein, aber bedenke: Nur weil du letztes Jahr einen Schuh gekauft hast, heißt das nicht die Version dieser Saison wird genauso passen. Du bist besser dran, wenn du deinen Sportschuh kaufst, wo du die Passform überprüfen oder zumindest vor dem Discount-Shopping online ausprobieren kannst.

Go ein bisschen groß. Workout-Schuhe sollten etwas größer sein deine normalen Schuhe. Sie möchten, dass sie auf der Rückseite zwei Drittel Ihres Fußes passen, aber in Ihrem Zehenbereich einen kleinen Spielraum haben. Und vergessen Sie nicht, Turnschuhe mit den Socken auszuprobieren, mit denen Sie trainieren möchten.

Sie wissen immer noch nicht, welche Aktivität einen eigenen Schuh verdient? Lesen Sie weiter!

Laufschuhe
Wenn Sie joggen, kostet Ihr Körper bis zu drei Mal so viel Gewicht. Wenn Sie also nur ein oder zwei Wochen laufen, brauchen Sie einen Laufschuh. Die Laufsneaks sind für geradlinige Bewegungen und nicht für seitliche Bewegungen konzipiert. Sie haben einen Zoll Schaumstoffzwischensohle, um Stöße zu dämpfen und die Ermüdung des Fußes zu verringern. Außerdem sind sie in der Regel robuster als Rennsneaker oder "barfuß" Schuhe. Beispiel: Nike LunarGlide + 4 Premium ($ 120; nikerunning.com)

Auch gut für: Laufen

Trailrunner
Wenn Sie Laufschuhe haben, können diese wie ein protzen scheinen. Aber wenn Sie regelmäßig auf einer Spur laufen - auch wenn es 10 Minuten dauert - brauchen Sie einen Trail-Schuh, sagt Hillary Brenner, DPM, eine Fußpflegerin in New York City. Warum? Die Noppen auf seiner dicken Außensohle graben sich in Dreck, so dass Sie vermeiden, verschüttet zu werden und ein Schutz unter der Zwischensohle schützt die Füße vor Ablagerungen. Beispiel: Columbia Ravenous Lite Flash ($ 85; columbia.com)

Auch gut für: Wandern (aber nur im Notfall)

Tennisschuhe
Wenn Sie jemals auf einen Platz treten, sind diese ein Muss. Die Gummisohlen sind so konzipiert, dass sie den Belastungen des Spiels und einem abrasiven Spielfeld standhalten können. Sie verhindern das im Tennis übliche Gleiten und Stolpern durch schnelle seitliche Bewegungen und plötzliche Starts und Stopps. Vermeiden Sie Laufen oder Gehen in Ihren Tennies (zu wenig Dämpfung oder Stabilität von vorne nach hinten). Beispiel: Asics Gel-Solution Speed ​​($ 130; asicsamerica.com)

Auch gut geeignet für: Racquetball, Volleyball und andere Platzsportarten

Alltagswanderer
Wenn Sie zum Sport laufen, brauchen Sie Laufschuhe. Beide haben einen flexiblen Vorfuß, um die Art und Weise, wie Sie sich natürlich durch den Fuß rollen, anzupassen. Und obwohl Laufschuhe als verkleinerte Version von Laufschuhen angesehen werden, sollten Läufer klar sein (weniger Stoßdämpfung). Beispiel: New Balance Superlight / Superfresh 895 ($ 85; newbalance.com)

Nur gut für: Laufen

Race runners
Gebaut für Geschwindigkeit, ist ein Rennschuh aus leichteren Materialien als ein Standard-Laufschuh. "Je weniger Kraft man braucht, um den Fuß anzutreiben, desto schneller geht's", erklärt Langer. Aber wenn Sie nicht regelmäßig 10Ks eingeben, brauchen Sie diese nicht. Wochenend-Krieger, die gelegentlich Rennen laufen, können bei ihren normalen Laufschuhen bleiben, sagt der Brenner. Beispiel: Puma Faas 350 S ($ 85; puma.com)

Auch gut für: Kurz (unter 20 Minuten ) jogs oder spaziergänge

Crosstrainer
Wenn Sie Workouts aus Kraft- oder Aerobic-Kursen absolvieren, ist dies Ihr Lieblingsschuh. Flexible Sohlen ermöglichen es Ihnen, sich in jede Richtung zu bewegen, ohne einen Knöchel zu verdrehen. Und obwohl Experten empfehlen, bei jedem Lauf einen Laufschuh zu tragen, ist es sicher, Cross-Trainer zu tragen, um sich auf dem Laufband aufzuwärmen, sagt Halbower-Fenton. Beispiel: Reebok R Crossfit Nano U-Form ($ 120; reebok.com)

Auch gut für: Spielen mit den Kindern draußen oder Kniebeugen im Fitnessstudio

Tanz Turnschuhe
Diese sind ähnlich wie Cross-Trainer? Sie sind niedrig und flexibel? So Sie können sie austauschbar verwenden. Aber wenn du täglich tanzt (wenn du groß in Zumba bist), suche nach Tanz-Sneaks, die bis zum Knöchel reichen, um zusätzliche Unterstützung zu bekommen. Beispiel: Ryka Downbeat ($ 80; ryka.com)

Auch gut geeignet für: Gewichtstraining und Aerobic-Kurse

Barfußschuhe
Beliebt für Lauf-, Speed-Walking- oder Cross-Training bieten diese minimalistischen Schuhe durch eine dünne Gummierung einen gewissen Schutz vor Abrieb der Boden. Probieren Sie sie aus, wenn Sie keine Fußprobleme und einen normalen Bogen haben. Beispiel: Vibram SeeYa LS ($ 100; vibramfivefingers.com)

Nächste Seite: Ein Leitfaden für wichtige Begriffe für Sneaker-Shopping [pageebreak] Hier ist ein Leitfaden für einige Wichtige Begriffe für den Schuheinkauf:

Fersenkragen: Ein Schaumgummikissen, das den Knöchel und den hinteren Fuß packt und verhindert, dass der Fuß herausrutscht.

Fersenzähler: Steifer Rückenteil, typisch aus Kunststoff, der dem Obermaterial des Schuhs Struktur verleiht.

Laufsohle: Gewöhnlich aus Carbon-Gummi (die gleiche Art für Reifen), der besonders reißfest und gut ist Traktion

Obermaterial: Unterstützt und hält Ihren Fuß mit Hilfe von Schnürsenkeln und / oder Klettverschlüssen fest.

Einlegesohle: Auch als Innenschuh bekannt, verbessert es die Passform, stabilisiert den Fußgewölbe und fühlt sich einfach gut an.

Zwischensohle: Eine Schicht aus Schaumstoff, die Stöße absorbiert und den Druck gleichmäßig verteilt.

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