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Verbessern Sie Ihren Schlaf

Ein heißes Bad vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, einen tieferen, ruhigeren Schlaf zu finden, ein Studium an der Loughborough University gefunden. Dieses Schlafritual, inspiriert von der super-luxuriösen Indochine Indulgence Behandlung von La Costa Resort und Spa in Kalifornien, wird Ihnen helfen, Ihre zzz's zu bekommen.

Schritt 1: Schlagen Sie ein Meersalz-Peeling auf, indem Sie 3/4 mischen Tasse feines Meersalz, 1/4 Tasse brauner Zucker und 1/2 Tasse Olivenöl; beiseite stellen.

Schritt 2: Zeichnen Sie ein heißes Bad und fügen Sie 1/4 Tasse trockene Vollmilch in das fließende Wasser. Eintauchen und etwa 10 Minuten einweichen.

Schritt 3: Nehmen Sie am Ende des Bades eine Handvoll Ihrer selbst hergestellten Salze und verwenden Sie diese, um Ellbogen, Knie und andere raue Stellen zu entfernen.

Schritt 4: Bevor Sie es in ein Handtuch wickeln, kühlen Sie es ab, indem Sie es auf ein Lavendelöl wie Thalgo Armaceane Relax ($ 56; SkinStore.com) auftragen, das während der Behandlungen im La Costa Resort und Spa verwendet wird. Wenn Ihre Körpertemperatur sinkt, sinkt Ihr Blutdruck und signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit für den Schlaf ist.

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