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Verbessere dein Gleichgewicht mit dieser einfachen Bewegung

Fitness-Expertin Lauren Williams lehrt uns, wie es geht High- und Low-Side-Tritte für mehr Stabilität. Für diesen Zug muss man nur auf einem Bein balancieren, während man einen niedrigen, einen hohen und einen niedrigen Tritt mit dem anderen Bein macht, und dann die Seiten wechseln. Sehen Sie sich das Video an und folgen Sie ihm, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern.

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Sie haben keine Zeit zuzusehen? Hier ist die vollständige Abschrift:

Für diesen Zug werden Sie niedrige und hohe Tritte auf einem Bein machen, während Sie auf der anderen balancieren. Beginnen Sie mit dem Balancieren auf dem linken Bein. Mit dem rechten Bein, einen niedrigen Tritt, einen hohen Tritt und dann zurück zu einem niedrigen Tritt. Stellen Sie sicher, dass Sie beide Seiten tun.

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