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Verbessere dein Gleichgewicht mit einem Squat-zu-Calf-Raise Bewegung

In diesem Video erfahren Sie, wie man ein Squat-to-Calf macht -Raise Übung mit Fitness-Experte Lauren Williams. Diese Bewegung kann helfen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und gleichzeitig die Muskeln in Ihren Beinen und Gesäßmuskeln zu aktivieren. Um es noch herausfordernder zu machen, schwinge deine Arme, wenn du aus deiner Kniebeuge kommst.

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Hast du keine Zeit zuzuschauen? Hier ist das vollständige Transkript:

Für diese Balance-Bewegung, starte auf flachen Füßen und bewege dich in eine erhöhte Position. Finde deine Kniebeugenposition. Deine Füße sind hüftbreit auseinander. Komm tief in deine Kniebeuge. Von hier aus strecke und steig auf deine Zehen und dann wieder runter. Um es schwerer zu machen, kannst du deine Arme hinzufügen.

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