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Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht mit einer Plank Reach

Fordern Sie Ihren Körper heraus und verbessern Sie die Balance und Stabilität Ihres Körpers Übung. Nehmen Sie einfach eine Planke Position und heben Sie gegenüber Hände und Füße vom Boden ab, und wechseln Sie dann. Sehen Sie sich das Video an, um zu sehen, wie Fitnessexpertin Lauren Williams uns beibringt, wie man diese Planke erreicht.

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Haben Sie keine Zeit zuzuschauen? Hier ist die vollständige Abschrift:

Für diesen Schritt werden wir Ihren Kern herausfordern, der für Ihr Gleichgewicht entscheidend ist. Beginne damit, in eine Planke zu kommen. Hände sind unter deinen Schultern, deine Füße können weit beginnen, um mit deinem Gleichgewicht zu helfen. Von hier aus heben Sie die gegenüberliegenden Hände und Füße hoch und schalten Sie dann um. Du wirst es wirklich in deinem Kern fühlen. Du wirst auch deinen Hintern drücken, um dich zu stabilisieren.

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