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Ich (endlich) Versuchte es: Barre-Klassen


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Von eigenständigen Boutiquen bis zu großen Fitness-Studios scheint es, als hätten sich alle und ihre Schwester an die Stange gewagt. Die gazillion ballett-inspirierten Klassen da draußen sind alle für einen Zweck entworfen: um Ihnen zu helfen, einen schlanken, starken, geformten Tänzer-Körper zu erreichen (oder so nah an dem, wie Ihr genetisches Make-up erlauben wird). Nun, wer würde das nicht wollen?

Also habe ich mich entschieden, selbst zu sehen, ob die Barre das Summen wert ist - und ich meine Buzz. Die prominente Fangemeinde ist riesig: Sofia Vergara, Drew Barrymore, Madonna, Anna Paquin, Kelly Ripa ... ich könnte weitermachen. Aber ich hatte einen persönlicheren Grund, wieder in die Barre zu gehen: Ich liebte Tanzen, als ich ein kleines Kind war. Dann, an einem schicksalhaften Tag, kam ich zu einem Ballettabend in meinen Steppschuhen und erzählte Mommie, gekränkt, dass ich damit fertig sei. Könnte das meine Chance sein, diese frühe Liebe wieder zu entfachen? Ich treffe einige der beliebtesten Klassen, um das herauszufinden.

Die Klassen: Barre 3, Abbildung 4, Physique 57, Die Bar-Methode, Pure Barre

Was alle tun: So ungefähr Bei jeder Barrenklasse wirst du mindestens einen Teil der Zeit an der Barre arbeiten (keine Überraschung). Sie werden eine Menge Wiederholungen von kleinen, pulsierenden Bewegungen machen (wir heben und senken Gliedmaßen nur ein oder zwei Zentimeter) und zielen auf die Muskeln in Ihrem Kern und Unterkörper (viele Klassen treffen auch Ihre obere Hälfte), mit großen Betonung von Form und Ausrichtung. Sie werfen manchmal auch eine Schar anderer Requisiten ein, wie Yoga-Riemen, Übungsbälle und Handgewichte. In jedem Fall werden Sie nach den ersten paar Kursen verletzen, aber Sie werden vermutlich auch einige ziemlich wichtige Ergebnisse in kurzer Reihenfolge sehen.

Wasem festlegt:

  • Barre 3: Dieser Kurs bezieht sich sowohl auf Yoga als auch auf Tanz, so dass der Schwerpunkt auf dem Atmen und der Verbindung zwischen Körper und Geist liegt, was ihn zum ganzheitlichsten Training macht. Aber du wirst immer noch schwitzen, vor allem dank der plyometrischen und Killer-Kern-Sequenz.
  • Abbildung 4: Das schwungvolle Tempo (verheiratet mit einigen super-anspruchsvollen Oberschenkelarbeit) hält deine Herzfrequenz hoch und fügt etwas Kalorien hinzu - Brennen zur Mischung. Entwickelt von einer ehemaligen Ballerina, war dies das Ballett (und mein Favorit!) Der Klassen, die ich probierte.
  • Physique 57: Dem Ziel "stärken, dann verlängern" folgend, Nach der Muskelentspannung folgt eine Phase der Dehnung, um Zeit für die dringend benötigte Erholung zu haben. Gottseidank.
  • Die Bar-Methode: Entwickelt unter der Anleitung von Physiotherapeuten, hat diese Klasse Ihre Muskeln so trainiert, dass Ihre Gelenke nicht belastet werden, mit sehr praktischen Trainern. Ich war jedoch überrascht, angesichts des Namens, wie wenig Zeit wir tatsächlich an der Barre verbracht haben.
  • Pure Barre: Ballett trifft Pilates in dieser Fettverbrennungsklasse. Jene Mikrobewegungen, die ich oben erwähnt habe? Du machst hier viel (genug, um eine erwachsene Frau fast zu Tränen zu bringen - vertrau mir). Fast jede Bewegung ist klein und kontrolliert, mit wenigen Requisiten jenseits der Stange.

Die Quintessenz: Sie sagen, dass Tänzer für ihre Kunst leiden, und ich habe jetzt absolut keinen Zweifel, dass das wahr ist! Sind meine Bauchmuskeln, Po und Oberschenkel jemals so wund wie nach meiner Wirbelwind Barrentour? (Und ich bin ein Langstreckenläufer, das sagt also etwas.) Egal für welche Klasse Sie sich entscheiden, Sie haben eine ernsthafte Körperformung - egal, welche Art von Schuhen Sie tragen.

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