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Ich bin verwirrt: Machen Multivitamine wirklich Krebsrisiko?


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Die Einnahme eines täglichen Multivitamins könnte das Risiko für jede Art von Krebs um 8% senken, ein kleiner, aber richtiger Abfall, so eine neue Studie von fast 15.000 Männern über 50 Jahren, die diese Woche veröffentlicht wurde. Zweifellos ist das eine gute Nachricht für den einen von drei Amerikanern, die täglich Multivitamine spritzen.

Aber warte - bist du so verwirrt wie ich? Vor nicht allzu langer Zeit - 2009 - fand eine andere Studie mit mehr als 160.000 Frauen heraus, dass Multivitamine wenig oder keine Wirkung auf das Krebsrisiko haben. Und eine schwedische Studie aus dem Jahr 2010 mit 35.000 Frauen fand heraus, dass diejenigen, die täglich Vitamine zu sich nahmen, ein höheres Brustkrebsrisiko hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Genau wie bei Eiern, Butter und Kaffee scheinen die wissenschaftlichen Informationen zurückzuspielen von "es ist gut für dich" bis "es ist schlecht für dich" und wieder zurück.

An diesem Punkt können viele von uns nicht anders, als sich zu fragen, ob die tägliche Pille hilfreich, schädlich oder nur ein teures Placebo ist macht uns besser .

Aber hier ist, was Sie wissen müssen: Nicht alle Studien sind gleich. Wodurch unterscheidet sich das?

Die Männer in der Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, wurden randomisiert einer von zwei Gruppen zugeordnet: Die eine nahm ein tägliches Multivitamin während die andere nahm eine Placebo-Pille.

Frühere Multivitamin-Studien waren Beobachtungsstudien, was bedeutet, dass die Forscher einfach das, was die Probanden taten, selbst aufzeichneten, ohne zu versuchen, ihre Gewohnheiten zu ändern. Diese Art von Studien kann voreingenommen sein, weil Menschen mit einem gesunden Lebensstil im Allgemeinen auch mit höherer Wahrscheinlichkeit Vitamine einnehmen (und ihr geringeres Krebsrisiko könnte durch einen anderen Nicht-Vitamin-Faktor bedingt sein).

Auch diese neue Studie hat gedauert 11 Jahre, erheblich länger als viele frühere Untersuchungen und lang genug, um Krebs eine Chance zu geben, sich zu entwickeln. Diese neue Forschung war also gut konzipiert, aber wiederum - keine einzige Studie ist das letzte Wort in der Wissenschaft.

Was Vitamin-Studien angeht, die Nahrungsergänzungsmittel mit isolierten Nährstoffen betrachten, scheinen sie immer wieder zu streiken. Eine Studie, die Anfang dieses Monats zum Beispiel veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Vitamin-D-Präparate eine Brust als Erkältungsmittel waren. Und zahlreiche Vitamin-E-Ergänzungsstudien deuten darauf hin, dass es das Risiko von Herzerkrankungen nicht verringert, wie die Forscher es sich erhofft hatten.

Es könnte sein, dass Multivitamine, die viele Nährstoffe in einem Paket bündeln, die Nährstoffe besser nachahmen sind natürlich in Lebensmitteln zu finden.

Natürlich ist es wahrscheinlich am sinnvollsten, nicht länger mit einer Pille zu rechnen, die unseren Nährstoffbedarf deckt. Eine Lawine der Forschung hat festgestellt, dass eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse und eine gesunde Lebensweise im Allgemeinen, die Bewegung beinhaltet, der beste Weg, um Ihr Krebsrisiko zu schneiden ist.

Also, wenn Sie einer der 86 sind % der Erwachsenen, die nicht die empfohlene Anzahl von Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen (laut den Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention, nur 14% der Menschen), kochen.

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