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Ich verlor 72 Pfund ohne Diät

Im Januar 2007 machten meine Freunde und ich Vorsätze. Meine sollte ein paar Pfund verlieren - keine große Sache. Ich war immer mollig, dachte aber, ich hätte es "gut getragen". Ich wusste nicht, wie falsch ich war: Als ich auf die Waage trat, las es 242 Pfund. Ich war schwerer als einige Footballspieler!

Am nächsten Tag ging ich ins Fitnessstudio. Es gelang mir, hinter einer Stange ein Laufband zu finden, damit niemand mich trainieren konnte. Um zu vermeiden, sich selbstbewusst zu fühlen, ging ich zu ungewöhnlichen Stunden ins Fitnessstudio (wie 3 Uhr morgens!) Und probierte verschiedene Übungen wie Spinning, Gewichtheben, Yoga und Radfahren. Und ich benutzte einen Polar Herzfrequenz-Monitor, um mehr Kalorien zu verbrennen.


Diät war eine echte Herausforderung. Als Berater für Informationstechnologie bin ich ständig unterwegs (mehr als 200 Nächte im Jahr), und ich verließ mich auf Fastfood und Schokoladenkuchen, um mich nach langen Tagen zu trösten. Da mein Job das Essen unvermeidlich macht, musste ich bessere Entscheidungen treffen. Ich begann nach gegrilltem Fleisch zu fragen, ohne Sauce oder Käse und Salatdressing an der Seite. Ich behielt auch gesunde Snacks wie Larabars in meinem Handgepäck und verfolgte meine Kalorienzahl (1.500 pro Tag) online, also würde ich mich nicht übermäßig auszahlen oder mich berauben.

Nach 11 Monaten verlor ich 72 Pfund. Ich bin jetzt dünner und gesünder als in der Highschool!

Ab Größe 20 bis zur schlanken Zeitleiste

  • 242 lbs: Januar 2007 - Zum ersten Mal in der
    Turnhalle für immer.
  • 220 lbs: April 2007 -Verwenden eines Herzfrequenzmonitors für die Motivation funktioniert.
  • 190 lbs: Juli 2007 -Dropped mehr als 50 Pfund das Gewicht meines Hundes, Bailey.
  • 175 lbs: Oktober 2007 -Komplett meinen ersten Triathlon. Was für eine Eile!
  • 170 lbs: Jetzt -Ich habe es für zweieinhalb Jahre ausgeschaltet!
PfundGröße
Vorher:24220
Jetzt:17010
Total verloren:72

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