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Ich habe es getan! Think Yourself Thin

Mein Gewicht Problem begann in der Schule: Aber statt die üblichen 15 Pfund zu gewinnen, legte ich auf den Freshman 40! Der Hauptschuldige war, dass ich mit meinem Freund (der jetzt mein Ehemann ist) mehrere Mahlzeiten austrage. Als ich 25 war, war ich im siebten Monat schwanger mit unserem dritten Kind und kippte die Waage um 250 Pfund. Aber erst nachdem ein Freund eines Freundes an Fettleibigkeit gestorben war, entschied ich mich zu wechseln.

Ich sah mich kleiner
Im Januar 2005, einen Monat nach der Geburt, begann ich mir selbst zu sagen: "Ich bin groß, schlank und eine Größe 8! " Eine positive innere Stimme zu haben war ein guter Anfang, aber ich wusste, dass ich meine Essgewohnheiten auch überdenken musste. Ich tauschte Fast Food gegen huhnlose Hähnchenbrust oder Truthahn mit Broccoli und braunem Reis. Ich habe auch Zucker ausgeschnitten, darunter mein Lieblings-Sahnehäubchen, Zuckerglasur, das ich für alles verwendet habe - Schokoriegel, Brot, sogar Eis! Innerhalb von drei Monaten hatte ich 20 Pfund abgenommen, und Kleidung, die ich vor langer Zeit wieder aus der Passform herausgeschnitten hatte. Das war genug Ermutigung, um mich auf dem richtigen Weg zu halten.

Auf das Training warten
Nachdem ich meine Ernährung unter Kontrolle hatte, trat ich dem Aerobic-Ministerium einer örtlichen Gemeinde bei und nahm dreimal wöchentlich Workout-Kurse. Bis zum Herbst hatte ich weitere 50 Pfund verloren und fügte hinzu, dass ich meinen Körper dünner machte und meine Beine modellierte. Wer wusste, dass ich in nur 15 Monaten von einer Größe 20 auf eine 8 gehen würde? In diesen Tagen habe ich diese 8er durch 4er ersetzt und bin von der Mutter zu Hause zum Personal Trainer gegangen. Der beste Teil meiner neuen Arbeit: den Frauen zu helfen, ihr Ziel eines gesunden und gesunden Lebens zu erreichen.

Nach den Zahlen:

Tamyala Ezell
35, 5'8 "
Warner Robins, Ga.

Vorher:
Gewicht: 250 lb.
Kleidergröße: 18/20

Jamie Hopper Nachher: ​​
Gewicht: 145 lb.
Kleidergröße: 4

Gesamt verloren:
Gewicht: 105 £.
Größen verloren: 7-8

Lassen Sie sich inspirieren
Überprüfen Sie die Geheimnisse von Tamyala Body Makeover. Folgen Sie Gesundheit auf Pinterest (pinterest.com/goodhealth) und finden Sie Tipps zu unserem Thinspiration Board.

Das Überraschungs-Abendbrot: Pasta
Ich liebe Pasta und wollte es nicht gehen lassen, also habe ich meine gesünder gemacht, ich kombiniere Weizensorten mit Gemüse oder Meeresfrüchten Machen Sie in einer Prise.

Der süße Betrüger: Mangos
Um mein Verlangen nach Leckereien zu zügeln, esse ich Mangos, die eine natürliche Süße haben, die den Trick macht, außerdem sind sie kalorienarm und ballaststoffreich.

Das Training für Körper und Geist: Laufen
Früher bin ich von Läufern gefahren und denke, ich möchte so sein wie diese Leute Bitte. Jetzt bin ich (das bin ich, oben rechts)! Laufen ist eine Zeit, um zu denken und Probleme zu lösen.

Der Unterkörper-Schoner: Kniebeugen
Mein Unterkörper war schon immer mein störrischer Bereich, deshalb konzentriere ich mich sehr darauf. Um es dicht zu halten, mache ich Sumo Squats. Sie zielen auf alle meine Problemzonen (Po und innere Oberschenkel) in einem einfachen Zug!

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