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Ich habe es getan! Mein Körper, Rebooted

Barbara Delamarter , 38, 5 ' 7 "

Vorher: 185 lbs. (Größe 14/16) Ich hatte nie ein Gewichtsproblem? Tatsächlich war ich immer aktiv. All das änderte sich jedoch, als ich von zu Hause wegging Im Sommer 2010 wurde ich Mutter von Sonderschullehrern, und das Umrühren in meiner täglichen Routine verheerte meine Essgewohnheiten. "Ich griff nach allem, was bequem war. Anstatt zu kochen, nahm ich meine Familie mindestens drei zum Essen Mal pro Woche, und die Wochenenden waren nicht komplett ohne Pizza, Grissini, Flügel und Soda (oft in einer Mahlzeit!). Innerhalb eines Jahres war ich über meine Kleidung hinausgewachsen und trug etwa 50 Pfund mehr.

Nicht die Bild der Gesundheit
Mein Weckruf kam in Form einer Weihnachtskarte von meiner Mutter, die Fotos von einem kürzlichen Familienausflug enthielt.Wenn ich mir die Aufnahmen anschaute, war ich gekränkt! Diese Bilder waren alles, was ich brauchte, um meine Gesundheit ernst zu nehmen. Nach Neujahr habe ich die kostenlose App MyFitnessPal heruntergeladen und begann alles zu verfolgen, was ich gegessen habe. Ich habe auch meine Portionen gemessen, um das Überessen einzudämmen. Ich habe Soda ausgeschnitten und dafür gesorgt, dass ich zu jeder Mahlzeit ein Gemüse wie Brokkoli oder Erbsen hatte. Am Ende des ersten Monats hatte ich 12 Pfund abgenommen. Die anfängliche Gewichtsabnahme hat mich völlig erregt, und zum ersten Mal seit über einem Jahr war ich aufgeregt, morgens aus dem Bett zu kommen.

Schritt für Schritt
Trotzdem wusste ich, dass ich trainieren musste, wenn ich wollte mehr verlieren. Also ging ich jeden Tag zwei Meilen um meine Nachbarschaft herum und lief sogar eine 5 km. Bis Mai war ich ein vollwertiger Läufer, der täglich vier Meilen abholte. Und ich war weitere 36 Pfund runter! Meine Waden schrumpften und ich passte wieder in die Stiefel, die ich in den Schrank geworfen hatte. Sogar das Fett, das sich um meinen unteren Rücken gelegt hatte, schmolz weg! Fast ein Jahr später habe ich das Gewicht gehalten und renne immer noch. Meine nächste Herausforderung? Die Eroberung des Rock 'n' Roll Virginia Beach Halbmarathon Kurses. Es ist schwer, aber ich weiß, dass ich dem gewachsen bin.

Nachher: ​​ 132 lbs. (Größe 6)

Gesamtgewicht verloren: 53 lbs. (Größenverlust: 4/5)

Amy Sandoval Bleiben Sie fit
Stehlen Sie die drei besten Strategien von Barbara:

Machen Sie Fitness. Ich mag Laufen, aber es kann monoton werden. Um Langeweile zu bekämpfen, melde ich mich mit Freunden zu verrückten Rennen an. Ich habe mehrere Matschläufe gemacht, und ich habe gerade einen "Farblauf" absolviert - ein 5-km-Rennen, bei dem man bei jedem Kilometer mit farbigem Pulver gespritzt wird. Je mehr Spaß ich mache, desto wahrscheinlicher werde ich es tun.

Snacks mitbringen: Ich mag nicht zu viel Zeit, um ohne Essen zu gehen, was mit meinem vollen Zeitplan schwierig sein kann . Also halte ich leichte Bisse bereit, wie zB Special K Sea Salt Cracker Chips.

Hab deine schuldigen Vergnügungen. Ich habe gelernt, mich nicht zu berauben, weil all das mich zum Schluchzen bringt. Also ich esse was ich will ?? sogar Double Stuf Oreos ?? nur in kleineren Portionen. Drei Kekse und ich bin total zufrieden!

Teile deine Verwandlung! Hast du eine tolle Körperverjüngung? Erzähl uns davon. Senden Sie vorher und nachher Fotos per E-Mail an [email protected] und teilen Sie uns mit, was für Sie funktioniert hat. Bitte geben Sie Ihre Telefonnummer an.

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