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Ich habe es getan! No More Mommy Middle

Sharon Cline , 42, 5'4 "

Vorher: 210 lbs. (Größe 16-18)

Mit freundlicher Genehmigung von Sharon ClineMutterschaft bedeutete für mich, all meine Energie auf mich zu konzentrieren Kinder? Aber in der Mitte der Mutter Pflicht, habe ich mich selbst vergessen. Das Ergebnis: Mein Gewicht kroch. Bis 2004, war ich eine Größe 18. Noch, dachte ich, da das ist die kleinste im Plus-Size-Einzelhändler, konnte ich nicht Ich bin das schwer. Dann habe ich gehört, wie meine 7-jährige Tochter ihren Freunden erzählt, dass ich ihre Tante war, was sie später sagte, weil sie von meiner 210 Kilo schweren Form in Verlegenheit gebracht wurde , hat mich dazu gedrängt, etwas zu ändern.

Auf Wiedersehen, schlechtes Essen
Im Januar 2005 kam ich zu Weight Watchers und lernte, wie man sich wie ein finanzieller Plan dem Essen annähert, und verbrachte jeden Tag mit der sorgfältigen Zuteilung von Punkten suchte nach Wegen, sich zu strecken mein "Budget". Das bedeutete, dass ich kalorienreiche Pommes Frites und Chicken Nuggets für nahrhafte und sättigende Lebensmittel wie Fisch, Vollkornprodukte und Gemüse trade. Innerhalb von sechs Monaten hatte ich 30 Pfund abgenommen. Die Anzahl auf der Skala zu sehen, die bei meinen wöchentlichen Wiegungen nach unten ging, hielt mich motiviert.

Nachher: ​​ 130 lbs. (Größe 4)

Gesamtgewicht verloren: 80 lbs. (Größe 6-7)

Michael Blackwell Workouts ohne Training
Begeistert von meinem Diät-Erfolg, ging ich regelmäßig mit ein paar Freunden spazieren. Auf unseren hügeligen Bürgersteigen half mir, weitere 30 Pfund zu rasieren. Bis dahin fühlte ich mich fit genug, um zum Tennisplatz zurückzukehren (ich hatte gespielt, als ich jünger war). Das Spiel hat mich schlanker und stärker gemacht, und Mitte 2007 erreichte ich mein 145-Pfund-Tor. Jetzt, sechs Jahre später, habe ich es nicht nur behalten, ich habe noch weitere 15 Pfund verloren! Ich habe auch endlich herausgefunden, wie ich für meine Kinder und meine Taille da sein kann.

Wie ich fit bleibe

  • Schleiche in Schwitzsitzungen. "Als alleinerziehende Mutter schluckt fast meine ganze Freizeit. Wenn ich kann Ich komme einfach abends zu Hause an das Spinnrad, bevor ich meinen Kindern bei den Hausaufgaben helfe. "
  • Mach einen guten Start. " Wenn ich das Frühstück auslasse, werde ich später zu viel essen. Mein Lieblingsfrühstück ist ein Eier-Käse-Sandwich mit einem englischen Mehrkorn-Muffins von Thomas 'Light, fettarmem Käse und Rührei. "
  • Weck dein Wasser auf. " Damit mein Wasser nicht schmeckt langweilig, ich spritze in einen halben Teelöffel Frucht-Schlag-Geschmack MiO Liquid Water Enhancer. Es fügt Süße mit Null Kalorien. "
  • Sagen Sie ja zu (einigen) Süßigkeiten. " Mein Gehort zu behandeln: ein erhitzter Kashi Soft-Baked Chocolate Square mit einer kleinen Kugel Edy's Slow Churned Half das fette Vanilleeis. Es ist klein, aber zufriedenstellend. "

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