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Hungrig vor dem Abendessen? 5 Smart Snacks halten Sie über

Wenn Sie abnehmen oder einfach nur beobachten möchten, was Sie essen, können Sie in den Stunden mit Heißhunger kämpfen vor dem Abendessen. Vielleicht war das Mittagessen nicht so befriedigend, wie du dir das erhofft hast, oder vielleicht war dein Nachmittagssnack etwas nicht so gesundes vom Büromöbelautomaten und du warst nur kurze Zeit später hungrig. (Hey, es passiert mit den Besten von uns!)

Was wirklich wichtig ist, wenn Sie hungern und Abendessen ist gleich um die Ecke ist die Wahl eines Snacks, die ausgewogene mit einer Mischung aus gesunden Kohlenhydraten, zufriedenstellende Protein und a wenig Fett, aber eines, das nicht zu viel Kalorien hat. Du willst etwas essen, das dich an deine nächste Mahlzeit bindet, aber nicht als volle Mahlzeit zählt.

Hier sind 5 Snacks, die Hungerattacken bekämpfen ohne dein Abendessen zu ruinieren.

Einfach Eiersalat auf Melba Toastcrackern

Eier sind immer ein super zufriedenstellender Snack, besonders wenn sie mit einigen Kohlenhydraten kombiniert werden. Um diesen schnellen und einfachen Snack zu machen, fügen Sie 1/2 Teelöffel Mayo (oder griechischer Joghurt) zu einem hart gekochten Ei zusammen mit etwas Salz und Pfeffer hinzu, um in einer Schüssel zu schmecken. Dann verteilen Sie den Eiersalat auf Melba Toast Cracker oder verwenden Sie sie, um die Mischung aufzunehmen. Einfach so!

Reiskuchen mit Käseaufstrich und Gurkenscheiben

Dieser Leckerbissen kombiniert cremige, knusprige und käsige für einen kalorienarmen, füllig-süßen Snack. Hier ist, wie es gemacht wird: Wählen Sie Ihre Lieblings-Geschmack von Reiskuchen und dann einen Keil von kalorienarmen Käse, wie The Laughing Cow (ich liebe Light Cremiger Swiss), und Spitze mit Gurken und eine Prise Meersalz.

Griechischer Joghurt mit ballaststoffreichem Getreide

Wenn Sie einen wirklich guten Snack möchten, können Sie mit fettarmem griechischem Joghurt nichts falsch machen. All dieses Protein füllt dich garantiert und hält deinen Hunger bis zum Abendessen. Mixen Sie einfach einfachen oder aromatisierten griechischen Joghurt mit ein paar Esslöffeln ballaststoffreicher Getreideflocken (ich mag Trader Joes High Fiber Cerealien).

Erdnussbutter + Bananensmoothie

Ein Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, in einem leichten Snack zu essen gesunden Weg, damit Sie später nicht Ihr Abendessen ruinieren. Probieren Sie diesen einfachen Erdnussbutter-Bananen-Smoothie für einen köstlichen Aperitif: Kombinieren Sie 1 kleine Banane, 1 Esslöffel Erdnussbutter und 1,25 Tassen Mandelmilch in einem Mixer und vermischen Sie alles glatt.

Babykarotten mit aromatisiertem Hummus

Dank viel Ballaststoffen und etwas Protein ist Hummus und rohes Gemüse ein großartiger Snack, um Sie zufrieden zu stellen. Ich liebe die Bequemlichkeit von Baby Karotten, aber fühlen Sie sich frei, kreativ mit dem Gemüse zu werden, das Sie sich entscheiden zu tauchen. Ich mag auch geröstete Gemüse und Hummus als gesunden Snack!

Lesen Sie Tina's tägliches Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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