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Wie dein Yoga-Kurs dich wirklich Geld sparen kann

Und jetzt für einige mehr gut Nachrichten für die Yogis und Meditierenden da draußen - aber diesmal hat es nichts mit ehrfürchtigen Armen oder deiner Libido zu tun. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Praktizieren dieser Geist-Körper-Techniken tatsächlich später zu erheblichen Einsparungen im Gesundheitswesen führen kann.

Die kürzlich in der Zeitschrift Plos One veröffentlichte Studie folgte ungefähr 17.000 Menschen für ungefähr 4 Jahre. Während dieser Zeit waren etwa 4.500 Teilnehmer an einem 8-wöchigen Programm des Benson-Henry-Instituts für Mind Body Medicine eingeschrieben, das ergänzende Denk- und Körperwerkzeuge wie Yoga, Meditation, kognitive Verhaltensfähigkeiten und Achtsamkeit lehrt; der Rest war eine Kontrollgruppe. Für beide Gruppen von Teilnehmern, die Forscher nachverfolgen, wie oft sie Gesundheitsdienstleistungen, alles von regelmäßigen Arzttermine zu Tests und Krankenhaus oder Notfallbesuche verwendeten, und warum.

Am Ende fanden sie, dass im Durchschnitt diejenigen, die die Das Körper-Geist-Training nutzte ihre Gesundheitsversorgung um 43% im Vergleich zur Kontrollgruppe, was zu geschätzten jährlichen Einsparungen von $ 2.360 pro Person bei Notfallbesuchen führte. Des Weiteren schätzte das Team, dass Achtsamkeitstraining Einsparungen zwischen 640 und 25.000 USD pro Patient und Jahr bedeuten kann.

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Warum? Sie wissen wahrscheinlich, dass Stress Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann, aber Sie werden vielleicht nicht erkennen, dass stressbedingte Gesundheitsprobleme für den drittgrößten Teil der Gesundheitsausgaben in den Vereinigten Staaten verantwortlich sind - nur nach Herzerkrankungen und Krebs. Laut einer 2013 in JAMA Internal Medicine publizierten Studie haben 40-60% der Hausarztbesuche eine stressbedingte Komponente.

Zu ​​stressbedingten Störungen gehören unter anderem Depressionen und Angstzustände Stress kann auch körperlich wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, gastroösophageale Refluxkrankheit, Reizdarm, Brustbeschwerden und mehr manifestieren.

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dies Die neueste Studie zeigt, dass Körper-Geist-Interventionen den Patienten eine Möglichkeit bieten, sich selbst zu behandeln, wodurch Ärztebesuche reduziert und Probleme im Keim erstickt werden, so Hauptautor James E. Stahl, MD, Dozent für Medizin an der Dartmouth Geisel School of Medicine , erklärt zu Gesundheit. Dies ist besonders wichtig, wenn man bedenkt, dass die JAMA Studie gezeigt hat, dass von diesen stressbedingten Hausarztbesuchen nur 3% der Ärzte tatsächlich mit den Patienten gesprochen haben Verwalten Sie ihren Stress.

Auf lange Sicht, Dr. Sta HL hofft, dass Körper-Geist-Interventionen und wellness-orientierte Programme breiter verfügbar und durch Gesundheitspläne abgedeckt werden. Aber in der Zwischenzeit ist das Gute an Körper-Geist-Übungen und Stressabbaupraktiken, dass es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, ein eigenes Programm zu erstellen. Sie können mit diesen großartigen Yoga-Sequenzen zu Hause beginnen (oder arbeiten!) Und dem Ziel, 10 Minuten Meditation pro Tag zu machen.

Dr. Stahl sagt: "Konsistenz und Übung sind der Schlüssel - auch wenn Sie etwas tun 10 Minuten pro Tag können einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben - sie alle haben einen kumulativen Nutzen. "

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