Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Wie zwei Patienten ihre Schmerzen durch Meditation kontrollieren

Dorothy Teesdale sagte, sie müsse mit ihren Schmerzen leben. Mit Meditation kann sie genau das. (DOROTHY TEESDALE) Meditation ist für viele Patienten eine Technik, die sie alleine üben können, um ihren Schmerz deutlich zu lindern. Während einer Meditationssitzung lernen die Patienten sich zu entspannen, konzentrieren sich innerlich und lösen Verspannungen und störende Gedanken.

Dorothy Teesdale, 70, eine pensionierte Krankenschwester in Lowell, Michigan. Als Dorothy Teesdale's Arzt sie 1997 mit peripherer Neuropathie diagnostizierte Er sagte ihr, dass sie nichts anderes tun könne, als damit zu leben. "Als Krankenschwester sagte ich: Nein, das ist nicht genug", sagt Teesdale. "Damals habe ich jungen Frauen, die sich auf die Geburt vorbereiteten, Visualisierungs-, Entspannungs- und Meditationstechniken beigebracht, und ich wusste einfach, dass das auch mir helfen könnte." Teesdale begann, viele der Techniken der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion einzusetzen, um ihren eigenen Schmerz zu kontrollieren.
Meditation kann Schmerzen lösen und lindern

Wie Sie Ihren Geist dazu verwenden können, sich zu entspannen und Ihren Fokus vom Schmerz abzuwenden alternative Therapien

3 Schmerzzustände Meditation kann helfen

  • Kognitive Verhaltenstherapie stoppt Pain Obsession
  • "Wenn ich es übertrieben habe, was ich häufig mache, dann leide ich wirklich, aber anstatt ein Schmerzmittel wie Darvocet einzunehmen Bei starken Schmerzen meditiere ich lieber ", sagt Teesdale. "Wenn ich mich in meinen Liegestuhl setze, stelle ich mir vor, wie ich am Strand des Lake Michigan spazieren gehe und über das kühle Wasser am Ufer nachdenke und meine Füße oder den heißen Sand unter meinen Füßen befeuchte. Ich werde auch meinen Körper entspannen. Ich fing an, an meinen Zehen zu arbeiten und daran zu denken, jeden einzeln zu bewegen, auch wenn ich sie nicht fühle ", sagt Teesdale. "Die ganze Zeit entspanne ich und halte meine Gedanken offen."

Kathy Rembisz lindert den Schmerz mehrerer Zustände durch Meditation. (KATHY REMBISZ)

Kathy Rembisz, 40, freie Autorin in Allentown, Pennsylvania "Meditation ist etwas, auf das ich zählen kann, wenn ich Schmerzen habe", sagt Kathy Rembisz, die mit Schmerzen, Schwindel und Ungleichgewicht von Fibromyalgie, Morbus Meniere und Sarkoidose zu kämpfen hat.
Weil sie an einer Kombination leidet unter Bedingungen kann Rembisz nicht viele Medikamente einnehmen. Meditation kann dem Schmerz wirklich den Rücken kehren, sagt Rembisz. "Es hilft mir, mich neu zu fokussieren, damit ich zusammenfasse, was vom Tag noch übrig ist."
"Wenn ich mich nicht konzentrieren kann oder Schmerzen habe, setze ich mich auf einen Stuhl oder in die Sonne und schließe mich Ich stelle mir vor, ich bin am Strand, und ich visualisiere die Geräusche und Gerüche. Ich atme und es hilft mir wirklich, mich zu lösen ", sagt Rembisz. "Es bedeutet nicht, dass mein Schmerz ganz verschwindet, aber ich kann mir vielleicht helfen, mich besser zu fühlen und meinen Schmerz zu kontrollieren."

Senden Sie Ihren Kommentar