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Wie erkläre ich, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen?

Zu ​​wissen, wann man sich übermüdet fühlt, ist nicht gerade eine Hexerei. Sie fühlen sich wahrscheinlich träge, schwach, unproduktiv. Deine nervigen Augenringe sind vielleicht stärker ausgeprägt und dein Verlangen stärker als je zuvor.

Aber wie können Sie feststellen, ob Sie ernsthaft unter Schlafstörungen leiden, anstatt von spät in die Nacht? Es gibt tatsächlich eine ganze Liste von Warnzeichen, die signalisieren könnten, dass du zu oft auf Zs verzichtest. Von Gewichtszunahme zu erhöhter Impulsivität, es ist klar, dass Schlafentzug eine schwere Belastung für Körper und Geist haben kann.

Laut der National Sleep Foundation sollte der durchschnittliche Erwachsene jede Nacht etwa sieben bis neun Stunden Shuteye bekommen. Außerdem ist es ratsam, dass wir jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen. Wenn dein Schlafplan nicht ganz so makellos ist, bist du definitiv nicht alleine.

Der wahre Grund, warum wir jede Nacht eine solide Menge Schlaf brauchen? Ausreichende Ruhe in für einen gesunden Körper notwendig. Das heißt, unzureichender Schlaf wurde mit Tonnen von führenden chronischen Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Depression, um nur einige zu nennen verbunden.

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Und Während es ganz normal ist, tagsüber etwas zu essen oder eine Minute am Schreibtisch zu verbringen, wenn Sie ständig hungrig sind, tagsüber ausgecheckt oder vergesslich sind, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Schlaf nicht stimmt ziemlich, was es sein muss.

Sind Sie neugierig, welche anderen Zeichen Sie möglicherweise warnen, dass Sie mehr Zs fangen müssen? In diesem Video erklären wir einige der wichtigsten Symptome von unzureichendem Schlaf. Also, wenn du dich das nächste Mal auf den nächtlichen Netflix-Binge einlässt, erinnere dich daran, dass diese lästigen gesundheitlichen Schluckaufe folgen könnten. Schlaf gut!

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