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Wie man sagt, ob man einen Panikattacke hat

F: Ich glaube, ich hatte eine Panikattacke. Ich habe noch nie einen bekommen - was mache ich jetzt?

Hatten Sie plötzlich das Gefühl, verrückt zu werden oder zu sterben? Und kam dieses Gefühl mit einem schnellen Herzschlag, Übelkeit und Schwitzen und dauerte eine halbe Stunde oder weniger? Wenn ja, klingt es wie eine klassische Panikattacke. Panikattacken kommen normalerweise aus dem Nichts, dh sie sind keine Reaktion auf eine beunruhigende Situation. Es ist nicht ungewöhnlich, eine Panikattacke einmal und dann nie wieder zu haben oder eine andere für eine sehr lange Zeit zu haben.

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Wenn Sie jedoch beginnen, sie mit einer gewissen Häufigkeit zu bekommen, und, noch wichtiger, beginnen Sie sich zwischen den Angriffen Sorgen zu machen, die Sie bekommen werden. dann können Sie Panikstörungen erleben. Unbehandelt kann eine Panikstörung zu Behinderungen führen, weil die Betroffenen bestimmte Situationen und Orte aus Angst vor einem Angriff vermeiden. Je mehr sie das tun, desto kleiner wird ihre Welt und desto schlimmer wird die Panik.

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Wenn Sie eine weitere Panikattacke haben, wenden Sie sich an einen Psychiater oder Psychologen, der Erfahrung in der Behandlung dieser speziellen Art von Angststörung hat. Kognitive Verhaltenstherapie ist in der Regel der beste Weg, um nach einer Panik zu arbeiten, möglicherweise gepaart mit einer Angstmedikation in den schwersten Fällen. Die Ursachen der Störung sind nicht vollständig geklärt, aber in Familien kommt es oft zu Panik. Vermeiden Sie auch Koffein, bis Sie für eine Weile panisch sind; Es kann diese Gefühle auslösen, wenn es in kleinen Mengen konsumiert wird.

Gail Saltz, MD, ist Psychiaterin und Fernsehkommentatorin in New York City, die sich auf Gesundheit, Sex und Beziehungen spezialisiert hat.

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