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So pflegen Sie Ihre Haut zu Hause

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Psoriasis ist nicht die Art von Krankheit, die Sie zwischen den Besuchen in der Arztpraxis vergessen können. Diese systemische Erkrankung nimmt über ein Leben lang zu und ab und erfordert zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Behandlungen. Wenn Sie eine Kombination finden, die funktioniert, ist es manchmal nicht lange.

"Es dauert oft eine lange Zeit von Versuch und Irrtum, um eine Behandlung zu finden, die für Sie arbeiten wird", sagt Nicora Gardner, Health Education Manager bei National Psoriasis Foundation.
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Deshalb ist es wichtig, Psoriasis an vielen Fronten zu behandeln - auch zu Hause. Durch die Ergänzung von verschreibungspflichtigen Medikamenten, Injektionen und Cremes mit hausgemachten Medikamenten können Sie die Symptome lindern und weniger Ausbrüche haben. Hier sind ein paar Werkzeuge, die Sie zu Ihrem Psoriasis-Toolkit hinzufügen können:

Feuchtigkeitsspendend, feuchtigkeitsspendend, feuchtigkeitsspendend
Ärzte und Patienten sind sich einig, dass die Aufrechterhaltung Ihrer Hautfeuchtigkeit ein Schlüssel zur Verringerung von Juckreiz und Rötung ist. "Bei regelmäßiger Anwendung hilft jede feuchtigkeitsspendende Behandlung, Schuppen zu entfernen und die Dicke zu reduzieren", sagt Robert E. Kalb, MD, klinischer außerordentlicher Professor für Dermatologie an der Buffalo School of Medicine in Buffalo, New York

Dies trifft sicherlich zu Derrick Thompson, 49, aus Fayetteville, North Carolina, der seit fünf Jahren an Schuppenflechte und Rücken leidet. Sofort nach dem Duschen schneidet er Vaseline auf den Rücken, bevor er ein weiches Baumwoll-T-Shirt anzieht. "Das stoppt wirklich den Juckreiz", sagt er, genug, dass Thompson, der eine Psoriasis-Unterstützungsgruppe leitet, den ganzen Tag nicht an seine Haut denkt.

Da jeder unterschiedliche Ergebnisse hat, ist kein Produkt für jeden geeignet: "Whichver Einer, der am besten für Sie funktioniert, ist der beste ", sagt Dr. Steven Feldman, Professor für Dermatologie an der Medizinischen Fakultät der Wake Forest Universität in Winston-Salem, NC

Das Wichtigste, so Thompson, ist zu vermeiden Produkte, die Alkohol enthalten oder übermäßig parfümiert sind, die dazu neigen, die Haut zu trocknen und zu reizen. Befeuchten Sie innerhalb weniger Minuten, nachdem Sie aus dem Bad oder der Dusche gekommen sind, um die Feuchtigkeit zu speichern.

Andere Möglichkeiten, die Haut feucht zu halten, beinhalten ein paar Tropfen Öl in Ihr Bad, nur mit milden Seifen und Lotionen Ein Glas Ihrer Lieblings Feuchtigkeitscreme, um den ganzen Tag lang anzuwenden. Das Tragen von weicher Kleidung aus Naturfasern hilft ebenfalls. (Weitere Tipps finden Sie in unserem Psoriasis Skin-Care Produkthandbuch.)

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[pagebreak] Das Licht sehen
Achtzig Prozent der Menschen, die täglich Sonnenlicht erhalten Verbesserung oder Klärung der Plaque-Psoriasis, laut der National Psoriasis Foundation. Und viele Psoriasis-Patienten berichten, dass ihre Symptome im Sommer besser und im Winter schlimmer werden. Ärzte empfehlen mehrmals pro Woche eine vorsichtige Sonnenexposition, aber Sie sollten sicher sein, dass Sie nur die für Ihren speziellen Fall angemessene Sonnenexposition erhalten. Bestimmte Medikamente bewirken, dass die Haut empfindlicher für die Sonne ist, und Sonnenbrand kann ein Aufflammen der Psoriasis verursachen.

Patienten mit ausgedehnter Psoriasis können Kandidaten für eine UVB-Phototherapie sein.

"UVB ist eine sehr wirksame systemische Behandlung für Psoriasis ", sagt Dr. Kalb. Obwohl es kostspieliger und unbequemer als ein Spaziergang in der Sonne sein kann, ist es viel wirkungsvoller als natürliches Sonnenlicht und ist ideal für Leute, die systemische Medikationen vermeiden möchten, sagt Dr. Kalb. Was auch immer Sie wählen, erarbeiten Sie einen Zeitplan mit Ihrem Arzt und bleiben Sie dabei. "Sobald es aufgeklärt ist", sagt Dr. Feldman, "benutzen Sie Phototherapie so selten wie nötig, um sie unter Kontrolle zu halten."

Say no to stress
"Es gibt einige Daten zu Stress und biochemischen Reaktionen während des Stresses, die erklären können, warum Stress die Psoriasis verschlimmern kann", sagt Dr. Kalb.

"Stress macht alles schlimmer", sagt Thompson. Um es zu minimieren, sorgt Thompson dafür, dass er jeden Tag genügend Bewegung bekommt und eine gute Einstellung behält: "Es ist schlimmer, wenn du immer darüber nachdenkst und es dir in Erinnerung bleibt." Wenn er positiv bleibt, fühlt er sich besser. "Jedes Mal, wenn du zu lange an etwas denkst, wird es dich betreffen", sagt Thompson.

Veronica Lopez, 40, eine Sängerin / Songwriterin in Las Vegas, die seit ihrem sechsten Lebensjahr Psoriasis an Armen und Beinen hat Musik, um Stress abzubauen. "Wenn ich an meiner Musik arbeite, fühle ich mich viel wohler mit meinem Körper", sagt sie. "Es hilft, deinen Geist friedlicher und weniger gestresst zu machen." Andere verweisen auf Bewegung, Massage, Meditation und Gebet als stressabbauende Aktivitäten, um fokussiert und ruhig zu bleiben. (Für mehr stressabbauende Ideen, lesen Sie, wie Stressmanagement Ihre Psoriasis helfen kann.)

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