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Wie man motiviert bleibt, wenn man nicht trainieren kann

Irgendwann werden viele von uns von etwas ausgeschlossen, das uns daran hindert, zu trainieren. Ob es sich um eine Verletzung, eine Krankheit oder eine Schwangerschaftsbeschränkung handelt, es kann schwierig sein, sich an Ihre gewohnten gesunden Gewohnheiten zu halten (wie gut essen und viel Wasser trinken), wenn Ihre Trainingsroutine nicht mehr so ​​ist wie früher.

Wenn du nicht aktiv bist, kannst du dich wirklich für eine Schleife entscheiden, also hier sind fünf Möglichkeiten, dich motiviert zu halten:

Finde heraus, was du tun kannst

Knöchelverletzung? Du kannst an deiner Oberkörperkraft arbeiten. Hattest du nur ein Baby? Fragen Sie, wann es in Ordnung ist, Spaziergänge mit dem Kinderwagen zu machen. Sie können möglicherweise nicht so trainieren, wie Sie es gewohnt sind, aber mit der Zustimmung Ihres Arztes können Sie gemeinsam entscheiden, wie Sie aktiv bleiben können.

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Wählen Zurück zur Diät

Wenn Sie nicht trainieren können, ist es besonders wichtig, darauf zu achten, was Sie essen. Jemand, der es gewohnt ist, ein paar hundert Kalorien pro Tag beim Training zu verbrennen, wird wahrscheinlich an Gewicht zunehmen, wenn er beim Essen keine Abstriche macht. Einige Möglichkeiten, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen: Verfolgen Sie Ihre Kalorien (ich liebe MyFitnessPal), investieren Sie in einen Fitness-Tracker und suchen Sie online nach nahrhaften, kalorienarmen Rezepten.

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Umgeben Sie sich mit gesunder Inspiration

Sie können sich fühlen, als ob Sie aus dem Spiel sind, wenn Sie nicht trainieren können, aber Sie können immer noch in der richtigen Einstellung bleiben, indem Sie sich mit allen Dingen umgeben. Lesen Sie Gesundheits- und Fitnessmagazine, schauen Sie sich die von der Gesundheit inspirierten Dokumentationen an, erstellen Sie ein motivierendes Pinterest-Brett oder kochen Sie neue nahrhafte Rezepte. Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass es Sie inspiriert, gesund zu bleiben!

Setzen Sie einige Ziele für die Zukunft

Sie können jetzt nicht trainieren, aber Sie wissen, dass Sie bald zu Ihren Lieblingsaktivitäten zurückkehren werden. Freu dich auf dein Comeback, indem du einige Ziele für dich selbst erstellst. Willst du einen Halbmarathon laufen? Beginnen Sie online mit der Suche nach Trainingsplänen. Denken Sie daran, CrossFit auszuprobieren? Überprüfen Sie einige "Boxen" in Ihrer Nähe. Wenn Sie einige Ziele für sich selbst festlegen, bleiben Sie motiviert, bis Sie wieder in Schwung kommen.

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Bleibt beschäftigt

Wenn alles andere fehlschlägt und Sie Ich versuche immer noch, Sport zu treiben, versuche, auf eine andere Art und Weise aktiv zu sein, wie zum Beispiel Freiwilligenarbeit, ein neues Hobby aufzunehmen oder sich in einer Klasse einzuschreiben, um etwas Neues zu lernen. Sich selbst zu beschäftigen wird helfen, die Zeit zu vertreiben, bis du wieder trainieren kannst.

Lies Tinas täglichen Essens- und Fitness-Blog, Karotten 'n' Kuchen.

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