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Wie man "Nein" zu Halloween sagt Candy


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F: In meinem Büro gibt es immer Süßigkeiten, besonders zu Halloween Annäherung. Was kann ich tun, um Fett daran zu vermeiden?

Versuchen Sie, den ganzen Tag über einen vollen, zufriedenen Bauch zu haben, damit Sie an Ihrem Schreibtisch in der Nähe der Süßigkeiten nicht hungrig sind - das ist das erste, wonach Sie greifen. Wenn das nicht funktioniert, stehe von deinem Schreibtisch auf und gehe jedes Mal, wenn du ein Verlangen verspürst, durch dein Büro.

Letztendlich ist es das Beste, möglichst keine Süßigkeiten an oder in der Nähe deines Schreibtisches zu haben. Oder, wenn Sie etwas an Ihrem Schreibtisch behalten, behalten Sie etwas, das Sie nicht mögen.

Aber wenn Sie eine Süßigkeit verlegen möchten, würde ich empfehlen, organische dunkle Schokolade zu wählen, die einzige Art Schokolade, die irgendeinen Typ hat von Nutzen, der die Kalorien und den Zucker überwiegt. Organic dunkle Schokolade ist mit Antioxidantien geladen und ist eine viel bessere Wahl als die typische Schokolade Schokolade. Sie können eine Bar im Büro behalten und daran knabbern, wenn Sie etwas Süßes wollen.

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Aber sei sehr vorsichtig bei der Kontrolle deiner Portionen, wenn du der Süßigkeiten-Versuchung nachgibst. Studien zeigen, dass die meisten Menschen bei einem Stück Süßigkeiten nicht aufhören, sobald sie es essen. Also empfehle ich wirklich nicht einmal das eine Stück zu essen. Wenn jemand glaubt, dass er genügend Willenskraft hat, um nur einen zu essen, dann ist das seine persönliche Entscheidung. Aus Erfahrung ist dies nie der Fall!

Experten-Antwort von: Katie Humphrey, CPT, zertifizierte Personal Trainer und Gesundheit und Ermächtigung Trainer in Ocala, Fla. Lesen Sie mehr Antworten auf diese Frage, oder fragen Sie Ihre eigenen.





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