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Wie man den Spaß ins Laufen bringt


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Ich liebe es zu laufen, aber manchmal kann mein Cardio-Workout eher so aussehen eine Pflicht als eine Wahl. Es gibt nur Tage, an denen ich meine Sneaker nicht schnüren möchte. Das Gefühl, dass deine Routine monoton wird, ist kein guter Grund, um auszulassen - hier sind einige Möglichkeiten, wie du sicherstellen kannst, dass dein normaler Lauf nicht langweilig ist.

Finde eine neue Route: Hier ist ein Kinderspiel - Wenn du das Gefühl hast, dass du keinen weiteren Tag auf dem gleichen Weg verbringen kannst, ist es Zeit, einen neuen zu finden. Laufende Apps erleichtern diese Aufgabe. Eines der besten ist MapMyRun (kostenlos; verfügbar auf iPhone, Android und BlackBerry), mit dem Sie beliebte Routen in Ihrer Nähe suchen können. Hier findest du mehr von unseren beliebtesten Running-Apps.

Wähle deine Musik sorgfältig aus: Die falsche Musik kann deine Workouts dämpfen, also stelle sicher, dass du genug Herz-pumpende Songs hast, um dich in Bewegung zu bringen . Sehen Sie sich unsere Liste der Wiedergabelisten für Läufer an (einschließlich dieser 35-minütigen, die sich ideal für Intervalle eignet), um die Spotify-App Ihres Telefons zu laden.

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Belohne dich selbst: Es ist nichts falsches an einem kleinen gesunden Anreiz, also wenn du deine Füße schleppst, mach dir einen Deal: eine Fantasie Tasse Kaffee Postrun oder Couchzeit mit deiner Lieblingsfernsehshow im Ziel.

Verfolge deinen Fortschritt: Zu ​​wissen, wie viel du als Läufer verbessert hast, kann manchmal der Anreiz sein, durch deinen Lauf zu fahren . Die meisten Smartphone-Apps speichern Ihre Daten, um Ihre Fortschritte online zu verfolgen. Wenn Sie bereit sind, in einen Fitness-Tracker zu investieren, hier sind fünf Fitness-Tracker zu versuchen.






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