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So verhindern Sie Kopfschmerzen

Getty Images Neunundneunzig Prozent von uns werden irgendwann einmal Kopfweh ertragen - kein Schocker für Migränepatienten oder andere, die nach einem stressigen Tag ihren pochenden Kopf ablegen wollten. "Frauen sind häufiger als Männer Migräne spezifisch, möglicherweise aufgrund von hormonellen Auslösern", sagt Stewart Tepper, MD, ein Kopfschmerz-Medizin-Spezialist in der Cleveland Clinic. Glücklicherweise gibt es neue Informationen über Auslöser und Heilmittel. Befolgen Sie diese Expertenratschläge und dass lästiger Schmerz nicht mehr so ​​ein ... Kopfschmerz sein wird.

Problem # 1: Spannungskopfschmerz

Der Niedergang. Schuldgefühle, die Muskelverspannungen und Nackenschmerzen verursachen können Kopf für diese häufigste Art von Kopfschmerzen. Müdigkeit, ein Mangel an Bewegung und sogar gelegentliches Essen können auch Ihren Körper versteifen. Experten sagen, dass manche Patienten mit überaktiven Schmerzrezeptoren anfälliger für Beschwerden sind.

Wie es sich anfühlt. Ein dumpfer Schmerz, der sich über Ihre Stirn und / oder die Seiten und den Hinterkopf erstreckt. Der Schmerz nimmt oft allmählich zu, beginnend gegen Mittag. Zum Glück, sagt Dr. Tepper, "es ist selten schwächend."

Rx. Pop ein Schmerzmittel, wie Advil oder Tylenol, bei den ersten Symptomen, aber nicht mehr als 10 Mal pro Monat (Sie können Rebound-Kopfschmerzen entwickeln von Übernutzung). Um Spannungsschmerzen zu vermeiden, regelmäßig Sport treiben, ausreichend Schlaf bekommen, kleine, häufige Mahlzeiten zu sich nehmen und Entspannungstechniken wie Yoga üben. Forschung zeigt Massage löst Spannungskopfschmerzen: Reiben Sie mit Daumen und Fingerspitzen empfindliche Punkte auf Stirn und Kopfhaut, empfiehlt Boulder, Colo., Massage und Rückenreflex-Therapeut Maureen Moon. Wenn nichts klappt, kann ein Kopfschmerzspezialist ein Antidepressivum empfehlen, um die Schmerzrezeptoren zu regulieren.

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Getty Images Problem # 2: Migräne

Das lowdown. Etwa 18 Prozent der Frauen bekommen Migräne ?? die meisten lähmende Art von Kopfschmerzen? Pro National Headache Foundation. Sie können an den Beginn Ihrer Periode gebunden sein; etwa 60 Prozent der weiblichen Migränepatienten (wie sie genannt werden) erleben sie dann aufgrund eines Eintauchens in Hormone, sagt Mark Green, MD, Leiter der Kopfschmerz- und Schmerzmedizin an der Icahn School of Medicine im Mount Sinai Hospital in New York City. Die meisten Frauen berichten, dass ihre Migräne verschwindet oder die Postmenopause schwächt.

Wie es sich anfühlt. Ein heftiger, einseitiger, pochender Schmerz, der von Übelkeit, Erbrechen oder Empfindlichkeit gegenüber hellen Lichtern und Geräuschen begleitet sein kann . Es verschlechtert sich oft mit körperlicher Aktivität. Der Schmerz kann tagelang anhalten und so stark sein, dass man sich darauf beschränkt, im Dunkeln zu liegen. (Wenn Ihr Schmerz kürzer ist, können Sie tatsächlich Cluster-Kopfschmerzen haben, besonders wenn Ihre Augen auch zerreißen.) Etwa 20 Prozent der Betroffenen haben eine Aura visueller Störungen wie blinkende Lichter und blinde Flecken. Häufige Auslöser sind Dehydration; Bier und Rotwein; alter Käse; Schokolade; Auslassen von Mahlzeiten; starke Gerüche wie Parfüm; oder Änderungen in den Schlafgewohnheiten.

Rx. Ein Neurologe kann Drogen vorschlagen, die Triptane genannt werden? die erste Linie der Verordnungbehandlung für Migräne, Dr. Tepper sagt (und für Clusterkopfschmerzen). Sobald Sie einen medizinischen Plan haben, kann ein Arzt Sie haben ein Kopfschmerztagebuch, um Auslöser zu lokalisieren, und empfehlen Over-the-counter-Ergänzungen, wie Magnesium (Mängel wurden mit Migräne in Verbindung gebracht) oder die entzündungshemmende Pestwurz. Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Migräne bekommen, ziehen Sie in Betracht, mit Ihrem Arzt über einen Beta-Blocker zu sprechen.

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Getty Images Problem # 3: Sinus Schmerzen

Der Tiefpunkt. Schwellungen und Entzündungen der Nebenhöhlen? die kleinen Hohlräume um Augen, Wangen und Nase können zu Gesichts- und Kopfschmerzen führen, besonders während der Allergiesaison. Diese Schwellung, die Sinusitis genannt wird, kann auch von bakteriellen oder Pilzinfektionen oder meistens von der Erkältung herrühren. Überraschenderweise, was die meisten Menschen als Sinus Kopfschmerzen betrachten, sind Migräne etwa 90 Prozent der Zeit, eine Studie schlägt vor.

Wie es sich anfühlt. "Es gibt Schwere in deinen Nebenhöhlen, die bleibt, bis die Infektion oder Blockade gelindert wird - es kommt und geht nicht, wie eine Migräne oder Spannungskopfschmerzen", erklärt Scott Stringer, MD, Vorsitzender der Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde an der University of Mississippi Medical Center. Sie haben auch eine verstopfte oder laufende Nase mit gelbem oder grünlichem Geruch und, wenn es sich um eine bakterielle Infektion handelt, Fieber.

Rx. Antibiotika können der bakteriellen Sinusitis ein Ende setzen, oder Sie können überholen -de-Congestionsmittel und Kochsalzlösung Nasensprays, um die Symptome zu lindern. Chronische Sinusitis, die länger als 12 Wochen anhält, kann normalerweise mit einem verschreibungspflichtigen Steroid-Nasenspray behandelt werden; Wenn es um Allergien geht, können Behandlungen wie Antihistaminika und Allergien helfen, sagt Dr. Stringer. Wenn diese nicht funktionieren und Ihre Symptome schwerwiegend sind, benötigen Sie möglicherweise eine Operation, um ein strukturelles Problem wie Nasenpolypen zu korrigieren oder Ihre Sinusöffnungen zu vergrößern.

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