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Wie man große selbst gemachte Hintermischung macht

Sicher, es ist einfach, eine Tüte mit vorgefertigten Trail-Mix zu kaufen im Supermarkt, aber es macht viel mehr Spaß, es selbst zu machen, weil man genau auswählen kann, was hineingeht. Das bedeutet, dass man keine langweiligen Erdnüsse oder diese seltsamen Sesamstäbchen essen muss. Sie können alle Ihre Favoriten in einem maßgeschneiderten Trail-Mix genießen!

Zusätzlicher Bonus: Sie haben immer einen gesunden Snack zur Hand. Seien Sie einfach sicher, dass die meisten Ihrer Zutaten nicht mit Zucker beladen und mit Salz bedeckt sind. Richten Sie ein Verhältnis in Ihrem Trail-Mix ein, das aus drei Teilen gesunden Zutaten besteht.

Um Ihnen eine Idee zu geben, wie ich meinen selbstgemachten Trail-Mix mache, hier meine Grundformel:

  • Nüsse (18 -24 Unzen): Ganze Nüsse sind die Basis meiner Trail-Mischung. Meine persönlichen Favoriten sind Mandeln und Pekannüsse, aber ich vertausche die Sorten von Zeit zu Zeit. Wenn ich unentschlossen bin, kaufe ich einen großen Kanister mit gemischten Nüssen und benutze sie für die Basis meines Trail-Mixes. Wenn Sie Ihre Natriumaufnahme beobachten, entscheiden Sie sich für ungesalzene Nüsse.
  • Trockenobst (12 Unzen): Ich teile meine getrockneten Früchte normalerweise in zwei Kategorien: kleine (Rosinen, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren oder gehackte Datteln) ) und groß (Ananas, Aprikosen, Apfelringe, Bananenchips oder Mangoscheiben). Ich liebe es, wie getrocknete Früchte meiner zarten Mischung eine zähe Textur, subtile Süße und eine lebhafte Farbe verleihen.
  • Samen oder andere knusprige Zutaten (6 Unzen): Ich ergänze die verschiedenen Texturen des Trail Mix mit etwas Crunch ! Es ist in der Regel in Form von Samen (Sonnenblumen oder Kürbis), aber ich werde manchmal in Pinienkernen, Chiasamen oder getrockneten Kokosnuss-Chips hinzufügen.
  • Fun stuff (6 Unzen): Ich habe das Beste für den letzten gespeichert! Obwohl die "lustigen Sachen" einen kleinen Teil meines Trail-Mix ausmachen, ist es immer noch der Teil, auf den ich mich am meisten freue. Einige meiner Favoriten: dunkle Schokoladenstückchen, M & Ms, Joghurt-überzogene Rosinen, Buttertoffee-Chips und Kokosnußflocken.

Lesen Sie Tina's täglichen Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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