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Wie man mit einem Nicht-Diät-Plan abnehmen kann


Von Gesundheit Magazin
Heather Harvey, 38 von Brooklyn, New York hat aktiv die Entscheidung getroffen zu machen große Veränderungen, um gesund zu werden.

Ich war im fünften Monat schwanger mit meinem zweiten Kind, als ich auf die Waage trat - und es war 233. Da diese Zahl mich schockierte, ging ich noch am selben Nachmittag in eine Tagundnachtgleiche Turnhalle und bat um Hilfe. Ein Trainer startete mich auf einem Ellipsentrainer, den ich fünfmal pro Woche 30 Minuten pro Tag trainierte.


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Ich habe auch alles aufgeschrieben, was ich gegessen habe. Diese beiden Veränderungen haben meinen Blutdruck gesenkt und meine Schwangerschaft gesünder gemacht. Nach der Geburt meines Sohnes trainierte ich weiter und benutzte auch Messbecher, um die Portionen zu kontrollieren.

Eines Morgens, als ich Getreide eingoss, fiel mir auf, wie bequem es wäre, wenn eine Schale mit Portionen vorgemalt wäre. Also habe ich Geschirr namens Measure Up Bowls kreiert. Heute bin ich 83 Pfund leichter und bin so aufgeregt, anderen Frauen zu helfen, auch Erfolg zu haben.

PfundGröße
Vorher:23318-20
Jetzt:1506-8
Total verloren:8312

Super-Schwanger bis Slim Timeline

  • 233 £-November 2006 -Erwarten ... und brauchen eine Fitnessraum
  • 215 lbs-Mai 2007 -Neues Baby = Cardio-Schaltungen zu Hause
  • 205 lbs-Juni 2007 -Stren Teil Kontrolle funktioniert!
  • 165 lbs-Januar 2008 - Mein erstes selbständiges Pull-up
  • 150 lbs-Jetzt -Hello, Größe-6-Jeans!

Ihr Geschenk: Damit Heather die Intensität ihres Cardio-Workouts nachverfolgen kann, gibt ihr Polar den FT40 Uhr ($ 179,95), die Kalorien und Fett überwacht, die über die Herzfrequenz verbrannt werden, und der herzfrequenzsensitive Cardio Sports Bra (69,99 $). Geh Heather!

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