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So halten Sie Ihre Lungen gesund

Lungen haben es schwer: im Gegensatz zu getönten Oberschenkel und schlanken Bauch, erhalten sie keinen Respekt, obwohl sie jeden Atemzug tanken nehmen und bewegen wir machen (Stichwort Polizei Song). Vielleicht nehmen wir sie für selbstverständlich, weil sie ihre Arbeit so gut machen, sagt Norman Edelman, MD, Chefarzt der American Lung Association: "Sie haben eine unglaubliche Kapazität und können das auch in deinem Leben bleiben, wenn du ein paar gesunde Grundgewohnheiten verfolgst . "

Ganz oben auf der Liste: Rauch- und Luftverschmutzung vermeiden. Das wird leichter, dank neuer Gesetze, die viele Staaten gegen das Anzünden erlassen haben; Das Clean Air Act verhinderte 2010 allein 160.000 vorzeitige Todesfälle, schätzt die Environmental Protection Agency (EPA). Ahead, andere Möglichkeiten, die Sie tun können, direkt durch Ihre Lunge.

Problem Nr. 1: Asthma

Der Niederschlag. Trotz verbesserter Luftqualität in diesen Tagen, Asthma durch die chronische Schwellung und Verengung der Bronchien gekennzeichnet ?? ist auf dem Vormarsch, mit der Zahl der Betroffenen, die im vergangenen Jahrzehnt um 4,3 Millionen gestiegen sind; etwa 1 von 12 Erwachsenen haben es. Geschätzte 60 Prozent davon haben vermutlich allergisches Asthma, was bedeutet, dass ihre Symptome typischerweise durch Allergene wie Hausstaubmilben oder Schimmelpilze ausgelöst werden. Fast doppelt so viele Frauen wie Männer haben laut dem Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik Asthma. Verschiebende Hormone können dafür verantwortlich sein, da nicht weniger als 40 Prozent der asthmatischen Frauen vor ihrer Periode, wenn der Progesteron- und Östrogenspiegel im Fluss ist, schlimmere Symptome haben. Aus demselben Grund kann sich auch Asthma in den Jahren der Perimenopause verschlechtern. Plus, Frauen haben mindestens 5 bis 10 Prozent weniger Lungenvolumen als Männer, unterstreicht Kathleen May, MD, ein Sprecher des American College für Allergie, Asthma und Immunologie (ACAAI) und ein Allergologe in Cumberland, Maryland.

Was es fühlt sich an wie. Menschen mit Asthma husten häufig - vor allem nachts, während des Trainings oder beim Lachen. Sie haben manchmal Probleme beim Atmen und können eine Engegefühl in der Brust sowie Keuchen bekommen.

Die Rx. Werden in einem Allergologen oder Lungenfacharzt diagnostiziert. Zu den Behandlungen gehören inhalative Bronchodilatatoren wie Albuterol, die Muskeln entspannen, die sich um die Atemwege zusammenziehen. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise auch ein inhalatives Kombinationsmedikament, bei dem es sich um ein Steroid plus einen lang wirksamen Bronchodilator wie Formoterol zur Linderung von Symptomen handelt, sowie Medikamente wie Leukotrien-Modifikatoren, die bei Atemwegsentzündungen beteiligte Körperchemikalien blockieren. Wenn Sie allergisches Asthma haben, sollten Sie auch Allergiespritzen in Betracht ziehen.

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Problem Nr. 2: Akute Bronchitis

Der Tiefpunkt Bronchitis tritt typischerweise auf, wenn eine Entzündung die Auskleidung Ihrer Bronchien entzündet. "Das führt zu Schleimproduktion und Atemwegsobstruktion", sagt Neil Schachter, MD, medizinischer Direktor der Beatmung im Mount Sinai Hospital in New York City und Autor von Der Gute Arzt Leitfaden für Erkältungen und Grippe. Akute Bronchitis wird oft durch Viren verursacht, kann aber auch eine bakterielle oder seltener eine Pilzinfektion sein. Ein Anfall kann bis zu 10 Tage anhalten, obwohl ein Husten bestehen bleibt. Gehen Sie auf Nummer Sicher und lassen Sie Ihren Arzt eine Pneumonie ausschließen, die auftritt, wenn die Infektion Lungengewebe erreicht. Wenn Sie rauchen oder Asthma haben, haben Sie eher akute Bronchitis Symptome.

Wie es sich anfühlt. Patienten haben einen tiefen Husten, der klaren oder gelben Schleim produzieren kann. Es wird manchmal von Keuchen, niedrigem Fieber und Engegefühl oder Schmerzen in der Brust begleitet.

The Rx. Suchen Sie Ihren Arzt, falls Sie Antibiotika benötigen. Andernfalls die Symptome mit Ruhe, Flüssigkeiten und Tylenol bei Schmerzen oder Fieber behandeln. Vitamin C und Zink könnten helfen, Ihr Leiden zu lindern, sagt Dr. Schachter. Wenn Sie keuchen, kann Ihr Arzt einen Inhalator verschreiben.

Problem Nr. 3: COPD (chronisch-obstruktive Lungenerkrankung)

The lowdown. "COPD ist ein Oberbegriff für chronische Bronchitis und Emphysem", sagt Dr. Edelman. Es betrifft etwa 6 Prozent der Frauen in den USA und nicht nur ältere Menschen. COPD ist die dritthäufigste Todesursache in diesem Land hinter Herzkrankheiten und Krebs. Die meisten Fälle werden bei aktuellen oder ehemaligen Rauchern beobachtet, aber etwa 10 bis 20 Prozent der COPD-Patienten, insbesondere Frauen, sind Nichtraucher. Andere Risikofaktoren sind Ihre Familienanamnese und Arbeiten in einer Umgebung mit schlechter Luftqualität.

Wie es sich anfühlt. Ein ständiger Husten (oft mit sehr viel Schleim), Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden oder Keuchen.

Die Rx. Wenn Sie Symptome bemerken und vor allem wenn Sie Raucher sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie erhalten den gleichen Screening-Test, den Sie für Asthma benötigen, zusätzlich zu einer vollständigen körperlichen Untersuchung. Ihr Arzt kann Ihnen auch einen Thorax-CT-Scan, eine hochempfindliche Methode zur Erkennung von COPD oder eine Röntgenaufnahme des Thorax empfehlen. Wenn Sie COPD haben, ist das Wichtigste, was Sie tun können (wenn Sie es nicht schon getan haben), mit dem Rauchen aufzuhören. Die Behandlung kann Medikamente wie Bronchodilatatoren oder entzündungshemmende Medikamente wie inhalierte Steroide umfassen. Es ist auch wichtig, eine jährliche Grippeschutzimpfung und eine Lungenentzündung alle 5 bis 10 Jahre zu erhalten, da Sie ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Komplikationen von beiden haben.

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