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Wie Sie Ihren Schritt davon halten, so verschwitzt zu werden

Jeder schwitzt; Es ist die natürliche und gesunde Art, wie Ihr Körper abkühlt. Aber einige Arten von Schweiß stellen eher ein Problem dar als andere - wie Vaginaschweiß oder Schweiß aus den Drüsen Ihrer Vulva und Leistengegend.

Vagina Schweiß tritt nach einem harten Training, an einem feuchten Tag oder während längerer Zeit in einem warmen Sitz bei der Arbeit. Es kann peinlich sein (Schweißflecken im Schritt Ihrer Yogahosen, ugh) und Sie auf Juckreiz und Infektionen vorbereiten, erklärt Westchester, New Yorker Frauenärztin Alyssa Dweck, MD, Mitautorin von The Complete A to Z for Ihr V .

Sie können nicht kontrollieren, wie viel Schweiß Ihr Körper produziert - die Genetik spielt eine Rolle, und die hormonellen Veränderungen, die während der Perimenopause und Menopause passieren, können auch die Feuchtigkeit erhöhen. Aber es gibt Möglichkeiten zu handeln, so dass du den Tag nicht wie eine sumpfige Sauerei verbringen musst. Hier sind vier Bewegungen, die helfen.

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Wear Baumwoll-Unterwäsche

Sicher hast du es schon einmal gehört, aber am Morgen Unterwäsche mit einem bequemen natürlichen Stoff Wie Baumwolle kann wirklich Ihren vaginalen Bereich trockener halten, während Sie Ihren Tag gehen. "Baumwolle ist mehr ein feuchtigkeitstransportierendes Material, das die Feuchtigkeit von der Haut fernhält", sagt Leah Millheiser, MD, klinischer Assistenzprofessor für Ob-Gyn und Direktor des Programms für weibliche Sexualmedizin an der Stanford University.

Ohne eine atmungsaktive Schicht Baumwolle, die Schweiß abtransportiert, lädt schweißtreibende Bakterien ein, sich niederzulassen, das natürliche Gleichgewicht der Bakterien zu stören und das Risiko einer Pilzinfektion zu erhöhen. "Tragen Sie zwei zusätzliche Unterhosen in Ihrer Tasche und wechseln Sie mittags", sagt Dr. Millheiser. "Sie werden sich sauberer, komfortabler und selbstbewusster fühlen." Und da Schweiß stinkend wird, hilft er auch, den Geruch zu kontrollieren und zu verhindern.

Überdenken Sie Ihre Schamhaare

Ob Ihre Schamhaare au sind Natürliches oder brasilianisches Nacktsein ändert nicht die Menge an Schrittschwitzen, die Sie produzieren, aber es kann Ihre Wahrnehmung davon verändern, sagt Dr. Dweck, damit Sie sich wohler und sauberer fühlen.

"Es ist sehr individuell", sie sagt: "Wenn du unten nackt bist, wirst du vielleicht mehr oder weniger bemerken, abhängig von deinen Empfindungen. Wenn du Haare hast, wirst du vielleicht auch viel Schweiß wahrnehmen. Wie auch immer du dich dort unten bräunt (oder nicht bräuchtest), es könnte sich lohnen, mit Trimmen oder Wildtieren zu experimentieren, um zu sehen, welche Blätter weniger sumpfig sind.

Maisstärke in der Handtasche verstauen

Sowohl Dr. Millhauser als auch Dr. Dweck betonen, dass Frauen Talkumpuder nicht verwenden sollten saugen Sie Vagina-Schweiß auf. "Talc hat eine mögliche Verbindung zu Eierstockkrebs. Es ist nicht 100 Prozent, aber es gibt genug davon eine Sorge, die man nicht ausnutzen sollte ", sagt Dr. Dweck. Die American Cancer Society weist darauf hin, dass Studien gemischt wurden, und weitere Forschung benötigt wird.

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Aber Maisstärke ist sicher, und Sie können es auf Ihre streuen Unterwäsche, aktiv oder im Schritt, wenn die Schweißdrüsen bereits eingezogen sind und sofortige Linderung spüren, auf der Haut schweißfrei bleiben, rät Dr. Dweck.

Verschwenden Sie Ihre verschwitzte Trainingsausrüstung so schnell wie möglich Workouts gehen Hand in Hand. Aber wenn du aus deinen feuchten Jogginghosen und Yogahosen herauskommst und nach dem Training wegspülst, wirst du den Schweiß schnell los, bevor das Bakterienwachstum deine Hefe-Infektion erhöhen kann. Keine Zeit zu duschen? Tupfe deine verschwitzte Lendengegend mit Papiertüchern oder Tüchern ab und ziehe locker sitzende Kleidung an, die nicht an deiner Vagina reibt und Feuchtigkeit speichert.

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