Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Wie Sie dem richtigen Fitnessstudio für Sie beitreten können

Für die meisten Menschen ist der erste Schritt zur Erreichung ihrer Fitnessziele ein Fitness-Studio und traf es am 1. Januar hart. Leider ist dies oft von kurzer Dauer. Forschungsergebnisse legen nahe, dass bis Mitte Februar 60% der Mitgliedschaften im Fitnessstudio nicht genutzt werden. Warum? Mangelnde Motivation kommt natürlich ins Spiel, aber es mag einen anderen Grund geben. Für viele Leute geht es nicht nur darum, in ein Fitness-Studio zu gehen, sondern in ein Fitnessstudio .

Jedes Fitness-Studio ist anders und eines sollte das perfekte Training sein. Es sollte nicht nur ein Raum voller Laufbänder sein, sondern ein Ort, an dem man gerne Zeit verbringt. Nun, so viel wie du einen Ort genießen kannst, an dem du ständig schnaufend und paffst. Ihr Fitnessstudio sollte sich wohl fühlen, inspirieren und zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen. Hier sind 5 Tipps, wie Sie das richtige Fitnessstudio für Sie finden können.

1. Ermitteln Sie Ihre Bedürfnisse. Bevor Sie irgendwelche Fitnessstudios besuchen, sollten Sie herausfinden, was Sie brauchen, um Ihr Budget zu halten. Planen Sie viele Kurse? Möchten Sie eine Vielzahl von Cardio-Geräten? Möchtest du mit einem Personal Trainer arbeiten? Machen Sie eine Checkliste, die in zwei Kategorien unterteilt ist - "Dinge, die notwendig sind" und "Dinge, die nett wären". Zum Beispiel: "Es muss Spin-Klassen haben. Es wäre schön, wenn es in der Umkleidekabine einen Fön gibt, da ich vor der Arbeit ins Fitnessstudio gehe." Wenn man in einem Fitnessstudio auf Tour ist, ist es einfach, sich in all den Wow-Faktoren zu verlieren, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Sie finden sich für eine $ 150 / Monat Mitgliedschaft alle wegen beheizten Böden in der Umkleidekabine und dem Massagesalon neben der Rezeption anmelden. In Wirklichkeit sind diese Dinge das zusätzliche Geld wert, das Sie für sie bezahlen werden? Wahrscheinlich nicht. Halte dich an das, was wirklich wichtig ist, um deine Ziele zu erreichen.

2. Nähe. Nehmen Sie einen Tipp von Ihrem Immobilienmakler - Lage ist alles. Stellen Sie sich auf den Erfolg ein, indem Sie das Training einfach und zugänglich machen. Sicher, das Fitnessstudio in der Stadt ist ein bisschen billiger, aber werden Sie wirklich diese 20-minütige Wanderung machen, wenn Sie gestresst sind und für die Zeit knirschen? Berücksichtigen Sie nur Fitnessstudios, die sich in der Nähe Ihres Hauses befinden und vorzugsweise zwischen Ihrem Zuhause und Ihrem Arbeitsplatz. Es kann hart genug sein, sich zu motivieren, eine Yoga-DVD zu Hause in deinem Wohnzimmer zu machen. Denken Sie, wie viel schwerer es wird, sich zu motivieren, 20 Minuten durch Verkehr zu fahren, um zu trainieren. Sie können Netflix jetzt auch einschalten.

3. Nimm es für eine Drehung. Wenn du einen möglichen Fitnesskandidaten findest, probiere es aus, bevor du dich für eine Mitgliedschaft entscheidest. Die meisten Fitness-Studios, wenn nicht alle, geben Ihnen einen einwöchigen Gastpass, um die Einrichtungen auszuprobieren (nachdem Sie natürlich die obligatorische Tour gemacht haben). Stellen Sie sich beim Testen die richtigen Fragen. Wie fühlst du dich hier? Ist es sauber? Sind Maschinen verfügbar? Ist das Personal freundlich? Wie sind die Klassenlehrer? Funktionieren die Stunden mit Ihrem Zeitplan? Begründen die Annehmlichkeiten den Preis? Es ist auch wichtig, das ganze Fitnessstudio auszuprobieren, nicht nur einen Teil davon. Nimm einen Kurs, teste die Gewichte, benutze die Duschen. Geh mehrmals. Untersuchen Sie eine Vielzahl von Funktionen des Fitnessstudios, insbesondere die Funktionen, die Sie selbst häufig verwenden.

4. Fragen Sie sich. Die Mitarbeiter eines Fitnessstudios können vielleicht alle Ihre technischen Fragen beantworten, aber niemand wird Ihnen die Insider-Tipps besser geben können als die Mitglieder des Fitnessstudios. Während du ein Fitnessstudio ausprobierst, führe ein Gespräch mit einem anderen Patron. Was hat ihre Erfahrung gewesen? Bekommen Sie ihre Meinung über das Gute und das Schlechte. Schalte auch ins Internet ein. Wo wären wir ohne Yelp?
5. Engagement. Dein Fitnessstudio ist wie jede andere Beziehung. Es wird nicht funktionieren, wenn Sie beide auf der gleichen Seite sind. Wie viel Engagement werden Sie leisten? Bevor Sie sich für eine Mitgliedschaft anmelden, erkundigen Sie sich nach ihren Erstattungsrichtlinien. Wenn Sie unglücklich sind, werden Sie in der Lage sein, Ihr Geld zurück zu bekommen, oder ist es Geld auf dem Abfluss? Außerdem, wie lange bist du eingesperrt? Müssen Sie für einen Monat im Voraus bezahlen? Sechs Monate? Ein Jahr? Bezahlen für ein ganzes Jahr kann ein großer Motivator in Bezug auf Ihr Engagement für Fitness, ja sein. Aber du willst kein Jahr in einem Fitnessstudio verbringen, das du nicht magst, weil du dein Geld nicht zurückbekommst.

Willst du ohne das Fitnessstudio fit werden? Probiere Tabata oder mein One Move Workout aus!
Jennifer Cohen ist eine führende Fitnessbehörde, TV-Persönlichkeit, Bestseller-Autorin und Unternehmerin. Mit ihrer unverkennbaren, geradlinigen Herangehensweise an das Wohlbefinden war Jennifer die Ausstatterin bei The CW's Shedding for the Wedding, sie gab den Kandidaten vor, Hunderte von Pfund vor ihrem großen Tag zu verlieren, und sie erscheint regelmäßig in NBCs Today Show, Extra, The Ärzte und Guten Morgen Amerika. Verbinde dich mit Jennifer auf Facebook, Twitter, G + und Pinterest.

Senden Sie Ihren Kommentar