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So holen Sie das Beste aus Ihrem neuen Fitbit heraus

Es gibt einen Neujahrsvorsatz, der Jahr für Jahr in Schwung kommt: in Form zu kommen. Das könnte ein Grund dafür sein, dass die App von Fitbit am Weihnachtstag in den App Store von Apple aufgestiegen ist.

Obwohl Fitbit Armbänder bereits intuitiv sind, gibt es einige Anpassungsoptionen und Tricks, die das Erlebnis einfacher und nützlicher machen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr neues Fitbit optimal nutzen können, egal, ob Sie über Charge, HR, Flex oder Surge verfügen.

Verbinden Sie Ihr Fitbit mit Drittanbieter-Apps

Fitbit App ermöglicht Ihnen einen tieferen Einblick Sie sehen die Statistiken, die Sie während des Tages auf dem Band sehen, wie die Anzahl der Schritte, Ihre Herzfrequenz, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben und so weiter. Sie können Ihr Fitbit jedoch mit anderen Gesundheits- und Fitness-Apps verbinden, um Ihre täglichen Gewohnheiten noch detaillierter zu betrachten. Fitbit-Produkte sind derzeit mit mehr als 30 Apps kompatibel, darunter Strava, MyFitnessPal, RunKeeper und FitStar Yoga. Das bedeutet, wenn Sie bereits daran gewöhnt sind, Ihre Ziele mit einer dieser Apps zu verfolgen, oder wenn diese Apps eine Funktion bieten, die Fitbit nicht bietet, werden Sie dennoch für alle in diesen Apps in Fitbit protokollierten Aktivitäten belohnt. Die Anweisungen zum Verbinden dieser Apps mit Fitbit hängen von der jeweiligen App ab, aber das Unternehmen stellt hier eine allgemeine Anleitung zur Einrichtung zur Verfügung.

Dashboard bearbeiten

Wenn es Ihnen nur darum geht, Ihre Aktivitäten zu verfolgen und nicht Schritt halten Wenn Sie Ihre täglichen Mahlzeiten protokollieren, möchten Sie diese Metrik möglicherweise nicht in Ihrem Dashboard sehen. Sie können Ihr Dashboard bereinigen, um Themen zu entfernen, die Sie nicht beachten, indem Sie auf die Schaltfläche Bearbeiten in der oberen linken Ecke des Bildschirms klicken. Tippen Sie dann auf den Kreis neben der Metrik, die Sie löschen möchten, um sie aus Ihrem Dashboard zu löschen.

Schalten Sie die Einstellung "Dominante Hand"

mit der Option "Dominante Hand" im Einstellungsmenü um helfen, Probleme zu beheben, die sich darauf beziehen, wie genau die Step-Tracking-Funktionen von Fitbit sind. So können Sie einstellen, wie empfindlich Ihr Fitbit auf Bewegung ist. Sie können versuchen, dies auf "Dominant" zu setzen, um das Risiko von Überzählungsschritten zu verringern. Wenn Sie jedoch glauben, dass Ihr Fitbit nicht genügend Schritte verfolgt, schalten Sie es auf "Nicht dominant". Tippen Sie auf Ihr angeschlossenes Gerät in der Tippen Sie auf "Handgelenk", um diese Einstellung anzupassen.

Eine benutzerdefinierte Herzfrequenzzone während des Trainings einstellen

Die Fitness-Tracker von Fitbit, die Ihre Herzfrequenz messen können, wie Herzfrequenz und Herzfrequenz, haben ein voreingestelltes Herz Tarifzonen. Diese Zonen bieten einen Takt pro Minute, abhängig davon, wie stark Sie arbeiten. Die Cardio-Zone ist zum Beispiel die Trainingszone mittlerer bis hoher Intensität, in der Sie sich selbst drücken, aber nicht anstrengen. Die Fitbit-App ermöglicht es Ihnen, eine eigene Herzfrequenzzone mit den von Ihnen gewählten Grenzen zu erstellen, was hilfreich sein kann, wenn Sie auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten.

Die Zeit sehen, ohne Ihre Fitbit-Taste zu drücken

Wenn Sie gerade dabei sind In der Mitte eines intensiven Workouts und Sie müssen sehen, wie spät es ist, möchten Sie möglicherweise nicht Ihre Aktivität anhalten, um Ihr Armband aufzuwachen. Mit Fitbit Charge, Charge HR oder Surge können Sie die Zeit anzeigen, indem Sie Ihr Handgelenk mit einer Funktion namens Quick View in Ihre Richtung drehen. Navigiere zu Einstellungen> Geräte im Dashboard deiner Fitbit-App, um diese Funktion zu aktivieren.

Lade dein Fitbit auf, während du unter der Dusche bist

Wenn du dein Fitbit den ganzen Tag trägst, um es zu überwachen Schlaf-Tracking, kann es schwierig sein, eine ideale Zeit zu finden, um es aufzuladen. Aus diesem Grund ist es am sinnvollsten, wenn du dich in der Dusche ansteckst, zumal Fitbit es nicht empfiehlt, seine Armbänder dort zu tragen. Die Kosten für Fitbit Charge, Charge HR und Surge betragen zwischen ein und zwei Stunden. Der Flex kann bis zu drei Stunden dauern. Wenn Sie in der Regel 20 bis 30 Minuten duschen, können Sie Ihrer Fitbit-Mine je nach Modell wahrscheinlich einen guten Teil Ihrer Armbandbatterie geben.

Passen Sie an, welche Metriken auf Ihrem Fitbit-Bildschirm zuerst angezeigt werden.

Sie können verschiedene Metriken auf Ihrem Fitbit durchlaufen, indem Sie den Knopf an der Seite des Armbandbildschirms drücken oder den Touch-Screen des Surgas wischen. Es kann jedoch sein, dass Sie mehr darüber wissen, wie viele Schritte Sie unternommen haben, als wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Sie können die Reihenfolge ändern, in der die Messwerte auf Ihrem Fitbit erscheinen, indem Sie auf Ihr Gerät im Dashboard tippen und die Option "Anzeige anpassen" wählen. Von dort ziehen Sie die Statistiken einfach per Drag & Drop, bis sie in der richtigen Reihenfolge sind.

Siehe Anrufe und Benachrichtigungen von Ihrem Smartphone

Wenn Sie Gebühren, Gebühren HR oder Surge verwenden, können Sie eingehende Benachrichtigungen von dein Handy an deinem Handgelenk. Um dies einzurichten, öffne einfach die Fitbit App, tippe auf das mit deinem Handy synchronisierte Armband und wähle die Option "Benachrichtigungen". Die Arten von Benachrichtigungen, die Sie auf Ihrem Fitbit sehen können, hängen davon ab, welches Modell Sie haben.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com.

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