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Wie man am Arbeitsplatz (und im Leben) voran kommt

Getty Images Was machen Frauen wie Sheryl Sandberg? Amy Poehler und Skandal Schöpfer Shonda Rhimes haben gemeinsam? Ich würde sagen, dass sie mutig sind, keine Angst haben, sich da draußen zu zeigen und zu sagen (oder zu schreiben oder zu tun), was sie denken, Neinsager verdammt sein. Sie strahlen Selbstvertrauen aus, und es ist authentisch und ansteckend, was dazu führt, dass Sie an jedem ihrer Worte hängen bleiben wollen. Sie fühlen sich völlig wohl und sind eine einzigartige Stimme in der Menge.

Diese Qualität ist nicht auf die Reichen und Berühmten beschränkt. Es gibt immer diese Frau auf der Cocktailparty, im Wartezimmer des Arztes oder beim Gemeindetreffen, die Leute dazu bringt, sich aufzusetzen und zuzuhören. Stellen Sie sich vor, Sie gehen in ein Zimmer und haben alle Augen auf sich (und nicht, weil Ihr Rock in Ihrer Unterwäsche steckt). Selbst die Schüchternsten von uns hoffen gesehen und gesehen zu werden, schließlich sind wir der Star unserer eigenen Show. Und wir alle wollen die Freiheit, authentisch zu leben, ob das bedeutet, einen Pixie-Schnitt auszuprobieren, ohne sich Sorgen zu machen, dass die Leute denken, dass es für uns zu jung / kantig / jung ist oder auf eine sehr laute Art und Weise hinter einer Sache steht. In der Tat, wenn wir etwas fahren müssen oder etwas sagen müssen, kann es im besten Fall frustrierend sein und im schlimmsten Fall ernsthaft entmachten.

Frauen drücken diese Frustration ständig aus. Meine Kundin Lila wollte mehr ein Anführer sein. "Ich habe das Gefühl, dass ich viele tolle Ideen habe, wenn es darum geht, Schulveranstaltungen zu organisieren und zu organisieren", erzählte sie mir. "Aber wenn ich sie den anderen Müttern präsentiere, kann ich niemanden unterstützen." Es gab jedoch eine andere Frau, die die Leute immer dazu überredete, ihre Ideen in die Tat umzusetzen. Lila erlebte das gleiche in ihren Freundschaften, sie stand nie im Mittelpunkt. Manchmal wollte sie Carrie statt Charlotte sein! Also, wie konnte sie den Mut dazu aufbringen?

Ich sage dir: Lila - wie viele von uns - musste nur lernen, wie man ein Anführer wird, jemand, der sich dort ausbreitet und die Kontrolle übernimmt eine Situation, keine Bedenken. Nennen Sie es Kühnheit, Durchsetzungsvermögen, Chuzpe oder Selbstvertrauen, aber es bedeutet, Ihnen und Ihrer Vision treu zu sein und es zu wagen, jeden Tag so zu leben.

Verstehen Sie mich nicht falsch? Ich sage nicht, dass wir unhöflich sein sollten Bossy oder Steamroll über andere Leute. Aber zu viele von uns fühlen sich unbehaglich, uns selbst zu behaupten, weil wir nicht als aufdringlich oder zickig angesehen werden wollen und riskieren, Menschen zu entfremden oder sogar unsere Jobs oder unsere Beziehungen zu verlieren.

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Überlegen Sie Jill Abramson, die erste weibliche Chefredakteurin von Die New York Times, die Anfang dieses Jahres plötzlich von ihrem Job entlassen wurde. Die Gründe schienen zu beinhalten, dass sie "schwierig" und "brüsk" war, Qualitäten, die sie tatsächlich zu solch einer herausfordernden Position getrieben haben und dass, viele Leute vorgeschlagen, einfach "Selbstvertrauen" genannt würden, wenn sie von angezeigt würden ein Mann.

Tatsache ist jedoch, dass es viel zu gewinnen gibt, wenn man laut lebt. Du wirst die Kraft erhalten, ernst genommen zu werden, Respekt zu haben, dein Leben zu verbessern und jemand zu sein, an dem andere interessiert sind und dem man zuhören und sogar nacheifern kann. Hast du diese Art von Vertrauen auf der nächsten Ebene? Beantworte diese Fragen, um es herauszufinden.

1. Wenn du versuchst, die Meinung der Leute zu beeinflussen (ob du Freunde dazu bringst, das Tauchrestaurant auf der anderen Seite der Stadt zu testen oder Kollegen davon zu überzeugen, einen neuen Weg zu gehen) Dinge zu tun), bist du mit einer Strategie bewaffnet, wie du deine Vision am besten artikulieren kannst?

2. Teilst du deine echten Gefühle ohne zu zögern - sogar gegenüber einem Boss, einem Fremden oder jemand, von dem du sicher bist, dass er das Thema anders behandelt?

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3. Sind Sie in der Lage, Ärger, Frustration, Ärger oder Meinungsverschiedenheiten offen auszudrücken, ohne sich zu schämen oder sich Gedanken über die Gefühle anderer zu machen?

4. Glauben Sie, Sie projizieren ein Bild von Vertrauen, Fähigkeit und Stärke ?

Wenn Sie auf eine dieser Fragen geantwortet haben, sollten Sie überlegen, ob Sie einige große Chancen verpassen, weil Sie Ihr Licht unter einem Scheffel verstecken. (Stellen Sie sich die gleichen Fragen über Ihr häusliches Leben, Arbeitsleben und Beziehungen; einige von uns sind sehr zu Hause, sagen wir, aber weniger in einem Geschäftstreffen.)

Es mag wie die Art von Stärke, die ich bin Hierüber zu reden, ist etwas, mit dem die Leute gerade geboren werden, aber du kannst die Fähigkeiten entwickeln, die du brauchst, um ein Take-Charge-Typ zu sein. Behalte diese Grundregeln im Hinterkopf und du wirst auf deinem Weg sein.

Vertraue deiner Vision
Wir alle haben eine innere Stimme, die uns sagt, was wir wirklich fühlen. Viele von uns unterdrücken es aus Angst davor, gegen den Strich zu gehen, aber Menschen, die groß und mutig sind, folgen ihrem Bauchgefühl und kämpfen, um ihre Gedanken in die Tat umzusetzen. Und je mehr du es machst, desto einfacher und zweiter wird es.

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Denk daran: Vollkommen ist der Feind des Guten
Frauen neigen dazu zu warten und zu forschen bis sie glauben, dass sie eine makellose Idee haben (oder eine diplomatische Art, diese Idee zu formulieren), bevor sie es ins Universum bringen. Spuck es einfach aus! Entweder ist es besser als du denkst oder deine Freunde und Kollegen werden dir helfen es zu etwas Brilliantem und Spielwechseln zu entwickeln. Aber still zu sitzen ist nichts für irgendjemanden, am wenigsten für dich.

Sei der frühe Vogel
Wie du wahrscheinlich bemerkt hast, sind die Leute, die zuerst handeln, diejenigen, die den sprichwörtlichen Wurm bekommen. Also mach ein paar Hausaufgaben, ja, aber dann mach einen Zug. Jede Bewegung. Schlagen Sie eine neue Lösung bei der Arbeit vor, werfen Sie eine scharfe Frage in die Cocktail-Party-Mischung, stellen Sie eine bessere Spendenaktion für die Schule auf. Machen Sie einen Schritt, um sich abzuheben, und Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viel mehr Menschen Sie respektieren und mit neuen Möglichkeiten zu Ihnen kommen.

Haben Sie keine Angst, Fehler zu machen
Akzeptieren Sie, dass jeder von Zeit zu Zeit versagt heben Sie auf, gehen Sie weiter und verwenden Sie, was Sie gelernt haben, besser zu machen. Nehmen wir an, Sie nehmen Einfluss auf die höheren Angestellten bei der Arbeit, um eine Erstattung für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu erhalten, aber streichen Sie aus. Die guten Nachrichten sind, jetzt hast du die richtigen Kontakte und Verbindungen für das nächste Mal, wenn du eine große Idee hast, um zu pitchen und in der Zwischenzeit hast du Requisiten von deinen Kollegen und vom Chef dafür erhalten, solch ein Get-Getter zu sein .

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Wie ein Boss reden
Schlappst du in großen Gruppen? Versuchen Sie diese Mittel von Matt Eventoff, Besitzer von Princeton Public Speaking in New Jersey.

Seien Sie ein langsamer Sprecher
Pausieren Sie kurz am Ende eines Satzes, um autoritativer zu klingen. Die Leute werden sich anlehnen, um zu hören, was als nächstes kommt, und Sie werden weniger dazu neigen, Füllwörter (wie äh, äh) zu benutzen, die Sie nervös erscheinen lassen. Wenn dich jemand während der Pause abschneidet, lächle warm und sage dann (in nicht konfrontativer Weise): "Eigentlich war ich noch nicht fertig." Dann setze dich fort.

Sprich laut und stolz
Steh auf, um deinen Vokaltrakt zu öffnen und sprich von deinem Zwerchfell; Sie werden eine stärkere Stimme erzeugen (ganz zu schweigen von einer dominierenden Präsenz).

Schalten Sie Ihre Wörter ein
Verwenden Sie deklarative Aussagen wie "Ich weiß" anstatt "Ich denke", um Vertrauen in Ihre Meinung zu zeigen. Wishy-Washy-Sätze wie "Art of" oder Endsätze mit "Richtig?" wird deine Punkte untergraben.

Spiel mit Tonhöhe
Wenn du eine laute Persönlichkeit hast, verringere deine Stimme, um eine Nachricht nach Hause zu schicken. Wenn du still bist, sprich und rede auf.

Besitze das Convo
Kannst du nichts sagen? Sprich: "Das ist ein großer Punkt!" Dann setze das Thema auf etwas, das du leidenschaftlich magst.

Die Kunst, stark zu stehen
Die Art, wie du dich selbst hältst, sendet mächtige Signale, selbst wenn du kein Wort sagst. Mit diesen Tipps von Janine Driver, Präsidentin des Body Language Institute in Washington, DC, die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich ziehen.

Verteilen Sie
Je mehr Platz Sie einnehmen, desto mehr Gravitas Sie ausstrahlen. In Meetings knallen Sie einen Ellbogen über die Rückenlehne Ihres Stuhls, um Ihren Körper zu öffnen. Auf einer Party eine Handfläche auf einen Tisch legen oder einen ausgestreckten Arm gegen die Wand lehnen.

Rahmen dich selbst
Die Mitte der Gruppe wird als Kraftpunkt betrachtet, also nicke diese Position als wichtig ein. Du wirst auch bemerkt, wenn du dich in die Mitte einer Türöffnung stellst, während du mit anderen redest.

Arbeite mit deinen Winkeln
Eine Menge ansprechen? Halten Sie Ihren Kopf gerade und ruhig, um Autorität zu zeigen. Wenn du im Hörmodus bist, schwinge deinen Kopf nach links, um intelligenter zu erscheinen, oder nach rechts, um attraktiver zu wirken.

Versuche eine Power-Pose
Stelle mit Füßen einen Fuß auseinander (eine Signatur J.Lo bewegen) und Sie werden als sexy und stark abgehen. Wenn Sie weniger als 6 Zoll zwischen Ihren Schuhen haben, können Sie buchstäblich wie ein Schwächling aussehen.

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