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Wie man tankt wie ein olympischer Athlet

Wenn Sie so aktiv sind wie diese Athleten, spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle beim Training und bei der Dominanz des Wettkampfes. Erfahren Sie, wie sich Missy Franklin, Dana Vollmer, Sanya Richards-Ross und viele mehr darauf vorbereiten, ihr Land bei den Olympischen Spielen zu vertreten.

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Aly Raisman : Mein Lieblingsessen ist Sushi. Ich werde das nach diesem Interview wirklich haben.

Sanya Richards-Ross : Ich habe eine sehr proteinreiche Diät, weil ich eine Menge Gewichte anhebe und Proteine ​​brauche, um mich in meinem Training zu füllen und bei meinem Muskelaufbau zu helfen.

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Missy Franklin : Ich bin auf einer wirklich hohen carb Ernährung Diät, nur weil ich 4-6 Stunden pro Tag arbeite und ich muss sicherstellen, dass Energie ist immer noch da.

Raisman : Weißt du, es ist lustig, dass jeder denkt, dass Kohlenhydrate der Feind sind, aber ich glaube, ich esse jetzt mehr Kohlenhydrate als 2012. Mein Training ist besser, weil ich mehr Energie habe.

Dana Vollmer : Ich habe immer Mandeln in meiner Tasche. Ich versuche, die rohen Bars und verschiedene einfache Snacks zu haben.

Richards-Ross : Ich esse viel gegrilltes Hähnchen, gegrillten Fisch, gekochte Eier zum Frühstück. Ich mag es, meine Früchte und Gemüse zu entsaften, weil ich weiß, wie wichtig es ist, mein Gemüse den ganzen Tag über zu bekommen.

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Alex Morgan : Ich liebe einen guten Smoothie. Es belebt mich nur und lässt mich mich wirklich gesund fühlen und bereit, den Tag anzupacken.

Franklin : Ich liebe es auch einfach nur gesund zu essen, denn wenn ich dieses Gefühl habe, weiß ich, dass ich zum Üben gehe und das richtige Zeug in meinen Körper packe.

Raisman : Alles dreht sich um das Gleichgewicht und du brauchst all das, um dich zu fühlen, als hättest du Energie.

Um mehr über alle Olympia-Hoffnungsträger zu erfahren, besuche team teamusa.org. Die Olympischen Spiele in Rio beginnen am 5. August mit NBC.

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